Inozytole to naturalnie występujące substancje chemiczne, należące do grupy witamin z grupy B, często nazywane witaminą B8. Najczęściej występują w postaci dwóch izomerów – myo-inozytolu i D-chiro-inozytolu (DCI). Chociaż oba te związki są chemicznie podobne, różnią się funkcją i wpływem na organizm. Mają szczególne znaczenie w kontekście płodności i zdrowia hormonalnego. Jakie są różnice między nimi? Jak działają na organizm? Oto szczegóły:
Myo-inozytol – główny bohater w walce z PCOS
Myo-inozytol jest najczęściej spotykanym izomerem inozytolu, który pełni kluczową rolę w metabolizmie glukozy i tłuszczów. Jego najważniejsze działania obejmują:
- regulację poziomu insuliny i glukozy we krwi
- wspomaganie leczenia zespołu policystycznych jajników (PCOS)
- zwiększenie wrażliwości na insulinę, co jest szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością
Badania wskazują, że suplementacja myo-inozytolem poprawia owulację i zmniejsza liczbę torbieli na jajnikach u kobiet z PCOS. Co więcej, myo-inozytol może obniżać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, poprzez lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi .
D-chiro-inozytol – sprzymierzeniec w metabolizmie
D-chiro-inozytol działa bardziej na metabolizm tłuszczów i magazynowanie energii w komórkach. Jego główne zalety to:
- wspomaganie obniżania poziomu cholesterolu
- poprawa metabolizmu tłuszczów
- regulacja androgenów, co może być kluczowe dla zdrowia hormonalnego u kobiet z PCOS
Suplementacja DCI jest często łączona z myo-inozytolem w proporcjach 40:1. Taka kombinacja wydaje się najbardziej skuteczna w regulacji zarówno poziomu insuliny, jak i androgenów u pacjentek z PCOS .
Myo-inozytol i D-chiro-inozytol – jakie są różnice?
Chociaż oba izomery są pochodnymi inozytolu, ich funkcje są wyraźnie różne. Oto główne różnice:
- Myo-inozytol koncentruje się głównie na metabolizmie glukozy i funkcjach reprodukcyjnych
- D-chiro-inozytol bardziej angażuje się w metabolizm tłuszczów i regulację androgenów
Rola inozytoli w leczeniu zespołu PCOS
PCOS (zespół policystycznych jajników) to schorzenie hormonalne, które wpływa na cykl menstruacyjny, owulację i metabolizm. Leczenie tego stanu często obejmuje kombinację myo-inozytolu i D-chiro-inozytolu, które w odpowiednich proporcjach działają synergicznie:
- Myo-inozytol poprawia regularność owulacji i obniża poziom insuliny.
- D-chiro-inozytol obniża poziom androgenów, co pomaga redukować objawy takie jak nadmierne owłosienie i trądzik.
Dodatkowo, badania pokazują, że suplementacja tymi związkami może poprawiać jakość komórek jajowych, co jest kluczowe w leczeniu niepłodności .
Suplementacja inozytolu – na co zwrócić uwagę?
Decydując się na suplementację inozytoli, warto pamiętać o kilku istotnych kwestiach:
- proporcja 40:1 – optymalna dawka myo-inozytolu do D-chiro-inozytolu wynosi 40:1. Badania wykazały, że taka proporcja najlepiej imituje naturalny stosunek tych związków w organizmie.
- skuteczność – inozytole są szczególnie polecane dla kobiet z PCOS, problemami z insulinoopornością lub trudnościami z płodnością.
- bezpieczeństwo – suplementacja myo-inozytolem i D-chiro-inozytolem jest uznawana za bezpieczną. Nie odnotowano poważnych skutków ubocznych przy stosowaniu w zalecanych dawkach.
Podsumowanie
Myo-inozytol i D-chiro-inozytol to dwa kluczowe izomery, które odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu i zdrowia hormonalnego. Ich zróżnicowane funkcje czynią je skutecznymi w leczeniu PCOS i poprawie płodności, zwłaszcza w połączeniu. Warto jednak zwrócić uwagę na stosunek dawek, aby uzyskać maksymalną korzyść z suplementacji. Dla wielu kobiet, które borykają się z problemami hormonalnymi, inozytole mogą okazać się cennym wsparciem w drodze do zdrowia.
Zapraszamy do sklepu ownwai.pl – jest to marka z suplementami dla kobiet stworzona przez Iwonę Wierzbicką, czyste składy, bez zbędnych dodatków, gdzie znajdziesz również Inozytol:
Źródła:
- D. Unfer, G. Carlomagno, Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol in Gynecology: The Link Between Metabolism and Ovarian Function. „International Journal of Endocrinology” 2016, nr 2016, s. 1-12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037471/
- F. Facchinetti, A. Bizzarri, Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome. „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” 109 (2023) nr 6, s. 1630-1641. https://academic.oup.com/jcem/article/109/6/1630/7504796
- P. Cheang, B. Nestler, Combined therapy of myo-inositol and d-chiro-inositol improves insulin sensitivity in women with polycystic ovary syndrome. „The Journal of Nutrition” 2018, nr 5, s. 626-629. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8896029/
- A. Gambera, C. Laganà, Role of Inositols in Polycystic Ovary Syndrome. „International Journal of Endocrinology” 2019, nr 2019, s. 1-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037471/
- K. Miles, Myo-inositol & D-chiro inositol: what’s the difference? „Fertility Family Blog” (2023) https://www.fertilityfamily.co.uk/blog/inositol-myo-inositol-d-chiro-inositol-whats-the-difference/
Autor
Iwona Wierzbicka
Inozytole to naturalnie występujące substancje chemiczne, należące do grupy witamin z grupy B, często nazywane witaminą B8. Najczęściej występują w postaci dwóch izomerów – myo-inozytolu i D-chiro-inozytolu (DCI). Chociaż oba te związki są chemicznie podobne, różnią się funkcją i wpływem na organizm. Mają szczególne znaczenie w kontekście płodności i zdrowia hormonalnego. Jakie są różnice między nimi? Jak działają na organizm? Oto szczegóły:
Myo-inozytol – główny bohater w walce z PCOS
Myo-inozytol jest najczęściej spotykanym izomerem inozytolu, który pełni kluczową rolę w metabolizmie glukozy i tłuszczów. Jego najważniejsze działania obejmują:
- regulację poziomu insuliny i glukozy we krwi
- wspomaganie leczenia zespołu policystycznych jajników (PCOS)
- zwiększenie wrażliwości na insulinę, co jest szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością
Badania wskazują, że suplementacja myo-inozytolem poprawia owulację i zmniejsza liczbę torbieli na jajnikach u kobiet z PCOS. Co więcej, myo-inozytol może obniżać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, poprzez lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi .
D-chiro-inozytol – sprzymierzeniec w metabolizmie
D-chiro-inozytol działa bardziej na metabolizm tłuszczów i magazynowanie energii w komórkach. Jego główne zalety to:
- wspomaganie obniżania poziomu cholesterolu
- poprawa metabolizmu tłuszczów
- regulacja androgenów, co może być kluczowe dla zdrowia hormonalnego u kobiet z PCOS
Suplementacja DCI jest często łączona z myo-inozytolem w proporcjach 40:1. Taka kombinacja wydaje się najbardziej skuteczna w regulacji zarówno poziomu insuliny, jak i androgenów u pacjentek z PCOS .
Myo-inozytol i D-chiro-inozytol – jakie są różnice?
Chociaż oba izomery są pochodnymi inozytolu, ich funkcje są wyraźnie różne. Oto główne różnice:
- Myo-inozytol koncentruje się głównie na metabolizmie glukozy i funkcjach reprodukcyjnych
- D-chiro-inozytol bardziej angażuje się w metabolizm tłuszczów i regulację androgenów
Rola inozytoli w leczeniu zespołu PCOS
PCOS (zespół policystycznych jajników) to schorzenie hormonalne, które wpływa na cykl menstruacyjny, owulację i metabolizm. Leczenie tego stanu często obejmuje kombinację myo-inozytolu i D-chiro-inozytolu, które w odpowiednich proporcjach działają synergicznie:
- Myo-inozytol poprawia regularność owulacji i obniża poziom insuliny.
- D-chiro-inozytol obniża poziom androgenów, co pomaga redukować objawy takie jak nadmierne owłosienie i trądzik.
Dodatkowo, badania pokazują, że suplementacja tymi związkami może poprawiać jakość komórek jajowych, co jest kluczowe w leczeniu niepłodności .
Suplementacja inozytolu – na co zwrócić uwagę?
Decydując się na suplementację inozytoli, warto pamiętać o kilku istotnych kwestiach:
- proporcja 40:1 – optymalna dawka myo-inozytolu do D-chiro-inozytolu wynosi 40:1. Badania wykazały, że taka proporcja najlepiej imituje naturalny stosunek tych związków w organizmie.
- skuteczność – inozytole są szczególnie polecane dla kobiet z PCOS, problemami z insulinoopornością lub trudnościami z płodnością.
- bezpieczeństwo – suplementacja myo-inozytolem i D-chiro-inozytolem jest uznawana za bezpieczną. Nie odnotowano poważnych skutków ubocznych przy stosowaniu w zalecanych dawkach.
Podsumowanie
Myo-inozytol i D-chiro-inozytol to dwa kluczowe izomery, które odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu i zdrowia hormonalnego. Ich zróżnicowane funkcje czynią je skutecznymi w leczeniu PCOS i poprawie płodności, zwłaszcza w połączeniu. Warto jednak zwrócić uwagę na stosunek dawek, aby uzyskać maksymalną korzyść z suplementacji. Dla wielu kobiet, które borykają się z problemami hormonalnymi, inozytole mogą okazać się cennym wsparciem w drodze do zdrowia.
Zapraszamy do sklepu ownwai.pl – jest to marka z suplementami dla kobiet stworzona przez Iwonę Wierzbicką, czyste składy, bez zbędnych dodatków, gdzie znajdziesz również Inozytol:
Źródła:
- D. Unfer, G. Carlomagno, Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol in Gynecology: The Link Between Metabolism and Ovarian Function. „International Journal of Endocrinology” 2016, nr 2016, s. 1-12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037471/
- F. Facchinetti, A. Bizzarri, Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome. „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” 109 (2023) nr 6, s. 1630-1641. https://academic.oup.com/jcem/article/109/6/1630/7504796
- P. Cheang, B. Nestler, Combined therapy of myo-inositol and d-chiro-inositol improves insulin sensitivity in women with polycystic ovary syndrome. „The Journal of Nutrition” 2018, nr 5, s. 626-629. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8896029/
- A. Gambera, C. Laganà, Role of Inositols in Polycystic Ovary Syndrome. „International Journal of Endocrinology” 2019, nr 2019, s. 1-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037471/
- K. Miles, Myo-inositol & D-chiro inositol: what’s the difference? „Fertility Family Blog” (2023) https://www.fertilityfamily.co.uk/blog/inositol-myo-inositol-d-chiro-inositol-whats-the-difference/
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Frytki z selera
Seler w roli głównej zamiast ziemniaka. Frytki można zrobić smażąc na oleju kokosowym lub smalcu gęsim, jednak najzdrowsze frytki będą kiedy wrzucimy je do piekarnika i upieczemy na blasze z małą ilością tłuszczu.
WIĘCEJ >
Sen głęboki – co musisz wiedzieć o tej fazie snu?
Sen głęboki to termin, który coraz częściej można spotkać w artykułach o zdrowiu w internecie, a także w nazwach różnych produktów — od suplementów na noc po spraye do poduszek. Ale czym właściwie jest sen…
WIĘCEJ >
Radio Opole – jak nie przytyć w święta?
Potrawy, które serwujemy w trakcie Świąt Wielkanocnych są lżejsze niż te, które zjadamy podczas Bożego Narodzenia - uważa Iwona Wierzbicka, opolska dietetyczka. To nie powinno jednak uśpić naszej czujności za świątecznym stołem.
WIĘCEJ >
Kokos – co można z niego zrobić?
Czym tak naprawdę jest kokos? Co można z niego zrobić? Sprawdź, co warto wiedzieć na jego temat. Każdy pewnie myśli, że kokos to orzech, a tu niespodzianka! Tak naprawdę jest on pestką, owocem palmy kokosowej….
WIĘCEJ >