Regularne spożywanie alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, może wywoływać poważne konsekwencje zdrowotne. Chociaż przez lata mówiono o korzystnym wpływie niewielkich ilości, badania dowodzą, że alkohol niesie ryzyko zdrowotne od pierwszego drinka. WHO oraz inne organizacje zdrowotne alarmują o wzroście liczby przypadków chorób związanych z alkoholem.
1. Ryzyko nowotworów
- alkohol jest klasyfikowany jako substancja rakotwórcza. Jego działanie związane jest z rozwojem m.in. raka piersi i jelita grubego
- wzrost ryzyka pojawia się nawet przy niskich ilościach spożycia, co podważa przekonanie o „bezpiecznej” dawce
- rakotwórcze działanie alkoholu to wynik jego metabolizmu w wątrobie, gdzie powstają szkodliwe produkty przemiany materii
Ograniczenie spożycia alkoholu jest więc istotnym krokiem w profilaktyce nowotworowej. Osoby z predyspozycjami genetycznymi mogą być szczególnie narażone, dlatego zaleca się całkowitą rezygnację z alkoholu.
2. Choroby układu krążenia
- picie alkoholu zwiększa ryzyko nadciśnienia i niewydolności serca
- badania pokazują, że nawet umiarkowane spożycie może przyczyniać się do przyspieszenia chorób sercowo-naczyniowych
- przekonanie o zdrowotnych właściwościach czerwonego wina jest obecnie podważane – alkohol sam w sobie stanowi zagrożenie dla układu krążenia
Ostatnie analizy wskazują, że korzyści zdrowotne przypisywane winom mogą wynikać bardziej z diety i stylu życia, a nie samego alkoholu.
3. Uszkodzenie wątroby
- wątroba, jako główny organ metabolizujący alkohol, narażona jest na uszkodzenia, takie jak stłuszczenie, zapalenie oraz marskość
- nadużywanie alkoholu powoduje trwałe zmiany w strukturze wątroby, które prowadzą do jej niewydolności
- regularne picie ogranicza zdolność wątroby do regeneracji, co może skutkować trwałymi uszkodzeniami
4. Wpływ alkoholu na układ nerwowy
Zaburzenia pamięci, problemy z koncentracją oraz zmiany w zachowaniu to tylko niektóre z efektów wpływu alkoholu na układ nerwowy. Regularne spożywanie alkoholu wiąże się także z wyższym ryzykiem wystąpienia depresji i lęków.
- alkohol osłabia zdolność koncentracji oraz powoduje pogorszenie pamięci
- regularne picie zwiększa ryzyko depresji oraz stanów lękowych, wpływając negatywnie na jakość życia
- skutki neurologiczne mogą być trwałe, prowadząc do poważnych zaburzeń poznawczych i funkcjonalnych
5. Różnice w metabolizmie alkoholu między płciami
- kobiety wolniej metabolizują alkohol, co czyni je bardziej podatnymi na jego skutki.
- nawet niewielkie ilości mogą mieć wpływ na zdrowie hormonalne, co zwiększa ryzyko problemów z kośćmi i sercem.
- względnie niższa tolerancja alkoholu u kobiet oznacza wyższe ryzyko dla ich zdrowia nawet przy mniejszych dawkach.
Podsumowanie
Spożycie alkoholu, nawet w niewielkich ilościach, wiąże się z ryzykiem dla zdrowia. Zaleca się ograniczenie lub całkowite unikanie alkoholu, aby zredukować ryzyko nowotworów, chorób serca i uszkodzeń neurologicznych. Dbałość o zdrowie może oznaczać również zmianę stylu życia i nawyków żywieniowych.
Źródła:
- WHO, No level of alcohol consumption is safe for our health, 4.01.2023, https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health.
- Harvard Health Publishing, Alcohol Abuse, https://www.health.harvard.edu/addiction/alcohol-abuse.
- MedlinePlus, Alcohol’s health effects: What you need to know, https://magazine.medlineplus.gov/article/alcohols-health-effects-what-you-need-to-know.
- New York Times, Alcohol Health Effects, 13.01.2023, https://www.nytimes.com/2023/01/13/well/mind/alcohol-health-effects.html.
Autor
Iwona Wierzbicka
Regularne spożywanie alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, może wywoływać poważne konsekwencje zdrowotne. Chociaż przez lata mówiono o korzystnym wpływie niewielkich ilości, badania dowodzą, że alkohol niesie ryzyko zdrowotne od pierwszego drinka. WHO oraz inne organizacje zdrowotne alarmują o wzroście liczby przypadków chorób związanych z alkoholem.
1. Ryzyko nowotworów
- alkohol jest klasyfikowany jako substancja rakotwórcza. Jego działanie związane jest z rozwojem m.in. raka piersi i jelita grubego
- wzrost ryzyka pojawia się nawet przy niskich ilościach spożycia, co podważa przekonanie o „bezpiecznej” dawce
- rakotwórcze działanie alkoholu to wynik jego metabolizmu w wątrobie, gdzie powstają szkodliwe produkty przemiany materii
Ograniczenie spożycia alkoholu jest więc istotnym krokiem w profilaktyce nowotworowej. Osoby z predyspozycjami genetycznymi mogą być szczególnie narażone, dlatego zaleca się całkowitą rezygnację z alkoholu.
2. Choroby układu krążenia
- picie alkoholu zwiększa ryzyko nadciśnienia i niewydolności serca
- badania pokazują, że nawet umiarkowane spożycie może przyczyniać się do przyspieszenia chorób sercowo-naczyniowych
- przekonanie o zdrowotnych właściwościach czerwonego wina jest obecnie podważane – alkohol sam w sobie stanowi zagrożenie dla układu krążenia
Ostatnie analizy wskazują, że korzyści zdrowotne przypisywane winom mogą wynikać bardziej z diety i stylu życia, a nie samego alkoholu.
3. Uszkodzenie wątroby
- wątroba, jako główny organ metabolizujący alkohol, narażona jest na uszkodzenia, takie jak stłuszczenie, zapalenie oraz marskość
- nadużywanie alkoholu powoduje trwałe zmiany w strukturze wątroby, które prowadzą do jej niewydolności
- regularne picie ogranicza zdolność wątroby do regeneracji, co może skutkować trwałymi uszkodzeniami
4. Wpływ alkoholu na układ nerwowy
Zaburzenia pamięci, problemy z koncentracją oraz zmiany w zachowaniu to tylko niektóre z efektów wpływu alkoholu na układ nerwowy. Regularne spożywanie alkoholu wiąże się także z wyższym ryzykiem wystąpienia depresji i lęków.
- alkohol osłabia zdolność koncentracji oraz powoduje pogorszenie pamięci
- regularne picie zwiększa ryzyko depresji oraz stanów lękowych, wpływając negatywnie na jakość życia
- skutki neurologiczne mogą być trwałe, prowadząc do poważnych zaburzeń poznawczych i funkcjonalnych
5. Różnice w metabolizmie alkoholu między płciami
- kobiety wolniej metabolizują alkohol, co czyni je bardziej podatnymi na jego skutki.
- nawet niewielkie ilości mogą mieć wpływ na zdrowie hormonalne, co zwiększa ryzyko problemów z kośćmi i sercem.
- względnie niższa tolerancja alkoholu u kobiet oznacza wyższe ryzyko dla ich zdrowia nawet przy mniejszych dawkach.
Podsumowanie
Spożycie alkoholu, nawet w niewielkich ilościach, wiąże się z ryzykiem dla zdrowia. Zaleca się ograniczenie lub całkowite unikanie alkoholu, aby zredukować ryzyko nowotworów, chorób serca i uszkodzeń neurologicznych. Dbałość o zdrowie może oznaczać również zmianę stylu życia i nawyków żywieniowych.
Źródła:
- WHO, No level of alcohol consumption is safe for our health, 4.01.2023, https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health.
- Harvard Health Publishing, Alcohol Abuse, https://www.health.harvard.edu/addiction/alcohol-abuse.
- MedlinePlus, Alcohol’s health effects: What you need to know, https://magazine.medlineplus.gov/article/alcohols-health-effects-what-you-need-to-know.
- New York Times, Alcohol Health Effects, 13.01.2023, https://www.nytimes.com/2023/01/13/well/mind/alcohol-health-effects.html.
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Białko – najważniejszy składnik organizmu
Białko to drugi co do wielkości (po wodzie) składnik naszego organizmu. Można powiedzieć, że wszystko zbudowane jest z białka: mięśnie, stawy, organy wewnętrzne, hormony, enzymy. W organizmie ludzkim jest około 10–14 kg białka z czego…
WIĘCEJ >Czy witamina B6 wpływa na hormony?
Witamina B6 pełni wiele istotnych funkcji. Tym razem skupimy się jednak nad jej wpływem na gospodarkę hormonalną zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W tej kwestii witamina ta ma bardzo duże znaczenie. Jak witamina…
WIĘCEJ >Cukrzyca typu 2 – jak się przed nią uchronić?
Cukrzyca typu 2 w dużym stopniu zależy od naszego stylu życia. Dlatego najlepiej zadbać o to, aby był on zdrowy i obejmował też odpowiednio zbilansowaną dietę. Sprawdź, co można zrobić, aby uchronić się przed tym…
WIĘCEJ >Czy można łączyć pomidora z ogórkiem?
To jeden z najczęściej powielanych mitów dietetycznych. Wiele osób, dla których zdrowe odżywianie jest istotne, podchodzi do tego bardzo restrykcyjnie. Czy to konieczne? Sprawdź, czy można łączyć pomidora z ogórkiem. Czy można łączyć pomidora z…
WIĘCEJ >