Idzie wiosna i nie poznaję tego po ćwierkających ptaszkach za oknem ani nawet po ciepłych podmuchach wiatru. Dla wielu osób początek wiosny to przede wszystkim czas na odchudzanie.
Telefon dzwonił dzisiaj 50 raz… W słuchawce zwykle ta sama odpowiedź: „Co, dopiero na maj? Ja potrzebuję już schudnąć!”. W grupie na Facebooku 10 zasad skutecznego odchudzania przybywa nowych członków, a mam wrażenie, że część z nich nie rozumie idei tej grupy, czyli: „jak schudnąć, ale przede wszystkim jak żyć zdrowo w zdrowiu, a nie w chorobie – szczupłe ciało to efekt uboczny”.
Najczęściej pojawiają się pytania:
- Jak szybko pozbyć się 10 kg?
- Na jakich dietach jesteście?
- Jak w dwa miesiące pozbyć się 20 kg? Ważę 65 kg, a mam 161 cm wzrostu.
- Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na szczupły brzuch?
Dlaczego kobiety odchudzają się od lutego do maja, a później jeszcze raz w grudniu przed sylwestrem? Czy nie prościej byłoby po prostu zmienić styl życia już na zawsze? Jeść „normalnie”, a nie byle jak, mieć jakąś aktywność fizyczną i po prostu cieszyć się życiem?
Większość kobiet je byle co, a ich argumenty to:
- jem, bo lubię,
- jem, bo od życia trzeba coś mieć,
- nie dajmy się zwariować,
- życie jest zbyt krótkie, by wszystkiego sobie odmawiać.
Ale później się odchudzają, odmawiają sobie jedzenia, czy kupienia sukienki w upragnionym rozmiarze 36. Do szczupłych koleżanek mówią, żeby już się nie odchudzały, bo znikną i dieta im nie służy itd.
Zmiana stylu życia to podstawa
Nie traktuję mojego życia jako pasma udręk. Jem również to, co lubię, bo polubiłam te rzeczy, które mogę jeść. Myślę o tym, co mogę, a nie skupiam się na tym, czego nie mogę. Jestem szczęśliwa, kupuję takie ciuchy, jakie chcę. Nie trenuję za dużo, a mam szczupłe ciało przez cały rok. Cieszę się życiem, a nie spędzam przedwiośnia na poszukiwaniu „skutecznych diet” i rozmyślaniu jak zrzucić 20 kg do maja. Czasami trudno mi pojąć naturę kobiety, choć sama nią jestem.
Zmień życie raz na zawsze na lepsze, pokochaj swój nowy styl życia, pokochaj „nowe” jedzenie, naucz się robić zakupy, naucz się przygotowywać posiłki. Poświęć na to jeden miesiąc swojego życia, a już nigdy co wiosnę nie będziesz przeżywać dramatu!
Odchudzanie – na skróty:
- 10 zasad skutecznego odchudzania
- Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się?
- Schudnij w 30 dni z Ajwen
- Insulinooporność
- Dlaczego diety nie działają – część 1 i część 2
PAMIĘTAJ!
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN. CZASAMI POTRZEBNA JEST PO PROSTU INDYWIDUALNIE DOBRANA DIETA I SUPLEMENTACJA.
Autor
Iwona Wierzbicka
Idzie wiosna i nie poznaję tego po ćwierkających ptaszkach za oknem ani nawet po ciepłych podmuchach wiatru. Dla wielu osób początek wiosny to przede wszystkim czas na odchudzanie.
Telefon dzwonił dzisiaj 50 raz… W słuchawce zwykle ta sama odpowiedź: „Co, dopiero na maj? Ja potrzebuję już schudnąć!”. W grupie na Facebooku 10 zasad skutecznego odchudzania przybywa nowych członków, a mam wrażenie, że część z nich nie rozumie idei tej grupy, czyli: „jak schudnąć, ale przede wszystkim jak żyć zdrowo w zdrowiu, a nie w chorobie – szczupłe ciało to efekt uboczny”.
Najczęściej pojawiają się pytania:
- Jak szybko pozbyć się 10 kg?
- Na jakich dietach jesteście?
- Jak w dwa miesiące pozbyć się 20 kg? Ważę 65 kg, a mam 161 cm wzrostu.
- Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na szczupły brzuch?
Dlaczego kobiety odchudzają się od lutego do maja, a później jeszcze raz w grudniu przed sylwestrem? Czy nie prościej byłoby po prostu zmienić styl życia już na zawsze? Jeść „normalnie”, a nie byle jak, mieć jakąś aktywność fizyczną i po prostu cieszyć się życiem?
Większość kobiet je byle co, a ich argumenty to:
- jem, bo lubię,
- jem, bo od życia trzeba coś mieć,
- nie dajmy się zwariować,
- życie jest zbyt krótkie, by wszystkiego sobie odmawiać.
Ale później się odchudzają, odmawiają sobie jedzenia, czy kupienia sukienki w upragnionym rozmiarze 36. Do szczupłych koleżanek mówią, żeby już się nie odchudzały, bo znikną i dieta im nie służy itd.
Zmiana stylu życia to podstawa
Nie traktuję mojego życia jako pasma udręk. Jem również to, co lubię, bo polubiłam te rzeczy, które mogę jeść. Myślę o tym, co mogę, a nie skupiam się na tym, czego nie mogę. Jestem szczęśliwa, kupuję takie ciuchy, jakie chcę. Nie trenuję za dużo, a mam szczupłe ciało przez cały rok. Cieszę się życiem, a nie spędzam przedwiośnia na poszukiwaniu „skutecznych diet” i rozmyślaniu jak zrzucić 20 kg do maja. Czasami trudno mi pojąć naturę kobiety, choć sama nią jestem.
Zmień życie raz na zawsze na lepsze, pokochaj swój nowy styl życia, pokochaj „nowe” jedzenie, naucz się robić zakupy, naucz się przygotowywać posiłki. Poświęć na to jeden miesiąc swojego życia, a już nigdy co wiosnę nie będziesz przeżywać dramatu!
Odchudzanie – na skróty:
- 10 zasad skutecznego odchudzania
- Dlaczego liczenie kalorii nie sprawdza się?
- Schudnij w 30 dni z Ajwen
- Insulinooporność
- Dlaczego diety nie działają – część 1 i część 2
PAMIĘTAJ!
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN. CZASAMI POTRZEBNA JEST PO PROSTU INDYWIDUALNIE DOBRANA DIETA I SUPLEMENTACJA.
Autor
Tagi
Komentarzy: 3
Pozostaw komentarz
Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Najpopularniejsze odmiany jabłek
Są dostępne przez cały rok, smaczne i zdrowe – jabłka to jedne z najchętniej wybieranych przez nas owoców. Sprawdź, jakie odmiany jabłek są dostępne w sklepach i na bazarach. Jabłka to źródło witamin i substancji…
WIĘCEJ >
Kwasy tłuszczowe. Nie bój się boczku i jaj!
Kwasy tłuszczowe (tłuszcze) – w uproszczeniu – dzielą się na nasycone i nienasycone (jednonienasycone – omega-9 i wielonienasycone – omega-3 i omega-6, nazywane niezbędnymi nienasyconymi). W tym miejscu mogłabym od razu napisać, że kwasy tłuszczowe…
WIĘCEJ >
Jakie warzywa jeść zimą?
Większość z nas ma problem z tym, jakie warzywa jeść zimą. Przecież o tej porze roku nic nie rośnie – nie ma pomidorów, ogórków, sałaty. To znaczy są, ale przywożone z ciepłych krajów i smakują…
WIĘCEJ >
Cała prawda o węglowodanach
Nic nie wzbudza ostatnio tak dużych kontrowersji jak węglowodany. Czy ograniczać je w diecie, czy też zwiększać ich podaż? Czy wykorzystywać je po treningu, czy raczej okno potreningowe uznać za mit? Czy powodują insulinooporność i stany zapalne,…
WIĘCEJ >
Doskonale Cię rozumiem. Też jestem kobietą, ale kobiet (ich zachowań) nie mogę pojąć i chyba nigdy nie pojmę.
Ja zauważyłam, że kobiety mają ogromne zdolności do popadania ze skrajności w skrajność. Albo obżerają się, jedząc grubo ponad tyle ile faktycznie potrzebują (już nie wspomnę o jakości tego jedzenia), albo stosują diety różnego typu w skutek czego się głodzą. Tak samo z aktywnością, albo trenują tylko kciuk przed TV, albo trenują codziennie najlepiej po 2-3 godziny i to zazwyczaj pedałowanie na rowerze albo dreptanie po bieżni. PARANOJA. Pozdrawiam Cię Iwonko 🙂
🙂 ufff myślałam, że tylko ja to tak widzę…
przerobiłam całe to powyższe myślenie i rzucanie się od ściany do ściany, taki los czlowieka z nadwagą od wczesnego dzieciństwa 😉 Do tego kompulsy, zajadanie stresów itp itd. Próbuję od jakiegoś czasu zasad ajwen na razie jest mi lepiej i mogłoby tak zostać chociaż waga jako taka nie spada