W czym i jak rozcieńczać olejki eteryczne?

Olejek eteryczny to naturalny ekstrakt roślinny, który ze względu na swoją wysoką koncentrację wymaga odpowiedniego rozcieńczenia przed zastosowaniem na skórę. Właściwe rozcieńczanie zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność. Zbyt wysokie stężenia mogą powodować podrażnienia skóry, reakcje alergiczne, a nawet toksyczne oddziaływanie na organizm. W tym artykule wyjaśnimy, jak prawidłowo rozcieńczać olejki eteryczne, by cieszyć się ich zdrowotnymi właściwościami, jednocześnie dbając o swoje bezpieczeństwo.

Dlaczego rozcieńczanie olejków jest tak ważne?

Olejek eteryczny to silnie skoncentrowana substancja chemiczna. Rozcieńczanie olejków pozwala na:

• ochronę skóry przed podrażnieniami i reakcjami alergicznymi
• zmniejszenie ryzyka zatrucia, zwłaszcza w przypadku dzieci i osób starszych
• umożliwienie olejkom efektywnego wchłaniania się w skórę

Każdy olejek eteryczny ma inne właściwości chemiczne, dlatego też wymagania dotyczące ich rozcieńczania mogą się różnić. Ważne jest, aby przestrzegać ogólnych zasad rozcieńczania oraz dostosować stężenie do indywidualnych potrzeb i zastosowań.

Podstawowe zasady rozcieńczania

1. Stężenia procentowe – najczęściej zalecane stężenia olejków eterycznych w mieszankach to:
   • 0,5-1% dla skóry wrażliwej, dzieci i osób starszych.
   • 1-2% dla codziennej pielęgnacji skóry.
   • 3-10% w przypadku miejscowych terapii na skórę, np. w przypadku bólu mięśni.
2. Jak obliczyć rozcieńczenie – rozcieńczanie polega na dodaniu odpowiedniej ilości olejku eterycznego do oleju bazowego (nośnika). Oleje nośnikowe, takie jak olej jojoba, migdałowy, kokosowy lub oliwa z oliwek, są idealne do tego celu. Aby obliczyć odpowiednie stężenie, przyjmujemy 1% jako równowartość około 6 kropli olejku eterycznego na 30 ml oleju nośnikowego. Przykładowe proporcje:
   • 1%: 6 kropli na 30 ml oleju bazowego.
   • 2%: 12 kropli na 30 ml oleju bazowego.
   • 5%: 30 kropli na 30 ml oleju bazowego.
3. Czynniki wpływające na rozcieńczenie – ilość olejku, jaką należy dodać do mieszanki, zależy od:
   • rodzaju olejku eterycznego – niektóre olejki, jak olejek z drzewa herbacianego czy lawendy, mogą być stosowane w wyższych stężeniach, podczas gdy olejki cytrusowe wymagają szczególnej ostrożności.
   • zastosowania – na przykład w aromaterapii rozcieńczenia mogą być większe niż w przypadku miejscowego stosowania na skórę.
   • grupy docelowej – dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze czy osoby z wrażliwą skórą wymagają mniejszych stężeń.

Oleje nośnikowe i ich rola

Oleje nośnikowe są kluczowym elementem procesu rozcieńczania. To one stanowią bazę, w której rozpuszczamy olejek eteryczny. Popularne oleje nośnikowe to:

• olej jojoba – dobrze się wchłania i jest idealny dla skóry tłustej.
• olej migdałowy – łagodny i odpowiedni dla większości typów skóry.
• olej kokosowy – działa nawilżająco i jest świetnym nośnikiem dla olejków o działaniu przeciwzapalnym.
• oliwa z oliwek – ma właściwości antyoksydacyjne, ale jej konsystencja może być zbyt ciężka dla niektórych osób.

Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

1. Przeprowadź test skórny – Zawsze przed pierwszym zastosowaniem nowego olejku przeprowadź test skórny. Nałóż niewielką ilość rozcieńczonego olejku na mały fragment skóry (najlepiej na nadgarstku) i obserwuj przez 24 godziny. Jeśli pojawi się zaczerwienienie, swędzenie lub podrażnienie, nie używaj tego olejku.
2. Zachowaj ostrożność z dziećmi i zwierzętami – Niektóre olejki mogą być toksyczne dla zwierząt lub zbyt silne dla dzieci. Przed zastosowaniem olejków w ich otoczeniu skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą od aromaterapii.
3. Przechowuj w ciemnych butelkach – Olejki eteryczne są wrażliwe na światło, dlatego najlepiej przechowywać je w ciemnych, szklanych butelkach, w chłodnym i suchym miejscu.

Czego unikać przy stosowaniu olejków eterycznych?

• nierozcieńczonego stosowania na skórę – chociaż niektóre olejki, jak lawenda, mogą być bezpieczne w czystej formie, to jednak większość olejków eterycznych musi być rozcieńczona.
• stosowania olejków w nadmiernych ilościach – więcej nie zawsze znaczy lepiej. Stosowanie zbyt dużej ilości olejku eterycznego może prowadzić do podrażnień skóry, bólu głowy czy zawrotów głowy.
• kontakt z oczami – olejki eteryczne nie powinny mieć kontaktu z błonami śluzowymi czy oczami. Jeśli dojdzie do takiej sytuacji, przemyj oczy dużą ilością wody i skontaktuj się z lekarzem.

Podsumowanie

Rozcieńczanie olejków eterycznych to niezbędny krok w ich bezpiecznym i skutecznym stosowaniu. Przestrzeganie podstawowych zasad, takich jak odpowiednie stężenie i wybór właściwego oleju nośnikowego, pomoże uniknąć podrażnień i cieszyć się korzyściami zdrowotnymi, jakie przynoszą olejki eteryczne.

Źródła:

1. Essentials by Banyan Tree, Jak rozcieńczać olejki eteryczne. https://essentials.banyantree.com/blogs/blog/how-to-dilute-essential-oils
2. AromaWeb, Rozcieńczanie olejków eterycznych. https://www.aromaweb.com/articles/diluting-essential-oils.php
3. Tisserand Institute, Rozcieńczanie olejków eterycznych. https://tisserandinstitute.org/dilution-essential-oils/
4. New Directions Aromatics, Mieszanie i rozcieńczanie olejków eterycznych. https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/articles/blending-and-diluting-essential-oils.html
5. Now Foods, Rozcieńczanie olejków eterycznych. https://www.nowfoods.com/healthy-living/articles/diluting-essential-oils

Slide

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!