Rośliny lecznicze i zioła poprawiające wzrok

Rośliny lecznicze i zioła były od wieków wykorzystywane do poprawy zdrowia oczu i zapobiegania schorzeniom takim jak zaćma, jaskra, czy zwyrodnienie plamki żółtej. Liczne badania potwierdzają, że naturalne związki roślinne mogą działać korzystnie na wzrok, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.

Zioła wspierające zdrowie oczu:

1. jagody (Vaccinium myrtillus) – Zawierają antocyjany, które wzmacniają naczynia krwionośne w oku i poprawiają mikrokrążenie. Są szczególnie polecane osobom narażonym na zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmę. Badania wykazały, że regularne spożywanie jagód może poprawić ostrość widzenia i zmniejszyć zmęczenie oczu.
2. ginkgo biloba – Wpływa na poprawę przepływu krwi do oczu, co może być pomocne w leczeniu jaskry. Roślina ta jest także bogata w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki, chroniąc oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym.
3. miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – Często stosowany w celu poprawy przepływu krwi do siatkówki, co może wspierać leczenie jaskry. Zawiera flawonoidy, które działają ochronnie na naczynia krwionośne oka.
4. kurkuma (Curcuma longa) – Kurkumina zawarta w kurkumie wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Chroni przed degeneracją siatkówki oraz rozwojem zaćmy. Regularne spożywanie kurkumy może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i chronić przed uszkodzeniami komórek oka.

Zioła na problemy związane z suchymi oczami:

• aloes (Aloe vera) – Znany ze swoich właściwości łagodzących i nawilżających. Żel z aloesu może być stosowany jako naturalny środek nawilżający do oczu, szczególnie u osób z syndromem suchego oka.
• rumianka (Matricaria chamomilla) – Ma działanie przeciwzapalne i kojące. Napar z rumianku może być stosowany do przemywania oczu w przypadku podrażnień, infekcji lub stanów zapalnych.

Inne rośliny wspierające wzrok i zdrowie oczu:

• skrzyp polny (Equisetum arvense) – Zawiera krzemionkę, która wspomaga produkcję kolagenu, co jest istotne dla zdrowia naczyń krwionośnych w oku. Może także poprawiać elastyczność tkanek.
• nagietek (Calendula officinalis) – Jego ekstrakt może łagodzić stany zapalne i podrażnienia oczu, a także wspomagać leczenie infekcji bakteryjnych i wirusowych.

Rośliny te są coraz częściej przedmiotem badań klinicznych i preklinicznych, potwierdzających ich efektywność. Na przykład badania nad wpływem jagód na wzrok wykazały poprawę ostrości widzenia, a kurkumina była testowana w kontekście ochrony przed zaćmą i zwyrodnieniem siatkówki. W Meksyku wiele tradycyjnych roślin, takich jak chicalote (Argemone mexicana) i aloe vera, jest stosowanych w leczeniu infekcji i zapaleń oczu, co podkreśla znaczenie roślin leczniczych w różnych kulturach.

Podsumowując, zioła mogą odgrywać ważną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób oczu. Włączenie ich do codziennej diety lub stosowanie w postaci naparów czy okładów może przynieść korzyści zdrowotne. Jednak przed ich użyciem warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych reakcji alergicznych lub interakcji z lekami.

Źródła:

1. D. Tewari, O. Samoilă, D. Gocan i in., Rośliny lecznicze i produkty naturalne stosowane w leczeniu zaćmy, „Frontiers in Pharmacology” 10 (2019), s. 1-11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00466/full
2. A. Gheorghe, L. Elamin, A. Dhillon, Zioła i suplementy diety w ochronie wzroku, „Journal of Ophthalmology” (2021), s. 41-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8343651/
3. A. Salazar-Gómez, M. A. Velo-Silvestre, Rośliny lecznicze stosowane w Meksyku w leczeniu schorzeń oczu – przegląd, „Pharmaceuticals” 16 (2023), s. 1432. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10610470/

Slide

Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!