Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.
Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.
Na co wpływa resweratrol?
Resweratrol:
- działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
- chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
- wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
- wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
- ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.
W czym jest najwięcej resweratrolu?
Produkty zawierające resweratrol:
- czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
- winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
- orzeszki ziemne;
- jagody, borówki.
Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
To może cię zainteresować:
- Czy lampka wina jest dobra dla zdrowia?
- Antyoksydanty – gdzie ich szukać?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
Autor
Iwona Wierzbicka
Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.
Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.
Na co wpływa resweratrol?
Resweratrol:
- działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
- chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
- wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
- wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
- ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.
W czym jest najwięcej resweratrolu?
Produkty zawierające resweratrol:
- czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
- winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
- orzeszki ziemne;
- jagody, borówki.
Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
To może cię zainteresować:
- Czy lampka wina jest dobra dla zdrowia?
- Antyoksydanty – gdzie ich szukać?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Koktajl superfoods power
Zdrowy i smaczny zielony smoothie, strzał witamin i minerałów, czyli pozytywna energia w koktajlu.
WIĘCEJ >
Wymówki a dieta. Grunt to organizacja!
Grunt to organizacja! Zobacz jak robimy to w Ajwen! Poczytaj jakie są wymówki w diecie! Zobacz jak ważne jest wsparcie innych osób!
WIĘCEJ >
Jak schudnąć bez diety? Wypróbuj te 3 proste sposoby
Temat odchudzania spędza ci sen z powiek? Głowisz się nad tym, jak schudnąć, stosujesz różne diety i robisz wszystko, co możesz, a to nie daje żadnego efektu? Poznaj 3 proste sposoby, które mogą ci pomóc….
WIĘCEJ >
Dlaczego elektrolity są ważne?
Elektrolity odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Są to minerały, które przenoszą ładunek elektryczny i pomagają regulować wiele funkcji, w tym bilans wodny, pH krwi, a także funkcje mięśni i nerwów. Do najważniejszych elektrolitów…
WIĘCEJ >