fbpx
Szukaj
open close

Resweratrol – co to jest i jak działa?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
resweratrol

Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.

Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.

Na co wpływa resweratrol?

Resweratrol:

  • działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
  • chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
  • wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
  • wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
  • ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.

W czym jest najwięcej resweratrolu?

Produkty zawierające resweratrol:

  • czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
  • winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
  • orzeszki ziemne;
  • jagody, borówki.

Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Resweratrol to naturalny związek chemiczny z grupy polifenoli. Występuje on w pewnych roślinach, w tym w skórkach czerwonych winogron, orzeszkach ziemnych, jagodach, a także w czerwonym winie. Jest popularny ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i właściwości antyoksydacyjne.

Mechanizm działania resweratrolu jest złożony i nadal jest przedmiotem badań. Jeden z głównych mechanizmów to jego zdolność do aktywowania enzymu zwanego sirtuina 1 (SIRT1). Może on wpływać na procesy starzenia się komórek i regulować metabolizm.

Na co wpływa resweratrol?

Resweratrol:

  • działa antyoksydacyjne – to silny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, a te mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do procesów starzenia i rozwoju chorób;
  • chroni serce – może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL, poprawę funkcji naczyń krwionośnych oraz redukcję stanów zapalnych;
  • wpływa na ciśnienie krwi – może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest ważne w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego;
  • wspomaga zdrowie mózgu – może wpływać na funkcje poznawcze i wspierać zdrowie mózgu, co bada się w kontekście zapobiegania chorobie Alzheimera;
  • ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe – niektóre badania sugerują, że resweratrol może wykazywać działanie przeciwnowotworowe poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.

W czym jest najwięcej resweratrolu?

Produkty zawierające resweratrol:

  • czerwone wino (to najbardziej znane źródło resweratrolu, ale występuje w tym trunku w ograniczonej ilości, więc nie zaleca się picia wina w nadmiarze);
  • winogrona (szczególnie skórki czerwonych winogron zawierają ten składnik);
  • orzeszki ziemne;
  • jagody, borówki.

Resweratrol jest dostępny również w postaci suplementów diety, które są dostępne bez recepty. Przed rozpoczęciem suplementacji lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Tym bardziej należy to zrobić, jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

To może cię zainteresować:

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
29 grudnia 2023

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Pasożyty, koinfekcje – jak się leczyć?

Sprawdź, co warto wiedzieć na temat leczenia pasożytów czy infekcji wewnątrzkomórkowych (np. Borrelia, Chlamydia pneumoniae, Bartonella). Przede wszystkim w tej sytuacji leczeniem powinien zająć się lekarz specjalista, np. parazytolog. Leczenie często musi objąć całą rodzinę…

WIĘCEJ >

Kreatyna – niezawodne wsparcie dla twojej diety i treningu

Jest to jeden z najczęściej stosowanych suplementów diety wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Czym jest kreatyna, jakie ma właściwości i dlaczego warto ją stosować? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule. Czym jest…

WIĘCEJ >

Dieta nie działa? Zmień styl życia w 30 dni

Często słyszę: „Jestem na diecie od miesiąca, łykam suplementy, trenuję i nic”. Coraz rzadziej spotykam się z tym, aby wystarczyła sama dieta. Żyjemy w trudnych czasach, pędzimy za uciekającym króliczkiem, bierzemy udział w wyścigu szczurów….

WIĘCEJ >
Dlaczego spóźnia się okres

Dlaczego spóźnia się okres? 4 możliwe przyczyny

Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny. Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele…

WIĘCEJ >