fbpx
Szukaj
open close

Kasza gryczana z kurkami

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c7653104f-cc85-48cb-a1af-b49db96691b8
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Kasza gryczana z kurkami

Przygotowanie

  • Kaszę gryczaną ugotować we wrzącej wodzie
  • Cebulę i czosnek obrać i pokroić w plastry
  • Paprykę pokroić w kostkę
  • Kurki wrzucić do miski i zalać zimną wodą, wyjąć grzyby i jeszcze dwa razy przepłukać
  • Grzyby położyć na sicie
  • Rozgrzewamy w rondlu tłuszcz i wrzucamy cebulę z czosnkiem
  • Podsmażamy 2 – 3 min
  • Dodajemy grzyby
  • Podsmażamy 2 – 3 min
  • Dodajemy paprykę
  • Wlewamy ¼ szklanki wody
  • Przykrywamy pokrywką i dusimy 5 min
  • Wrzucamy kaszę
  • 2 – 3 min podgrzewamy cały czas mieszając 

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia kaszy gryczanej.

Autor

Ajwendieta
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 2
Trudność: Łatwy, Średni

Lista składników

  • Papryka czerwona (230 g)
  • Cebula (105 g)
  • Kasza gryczana niepalona (100 g)
  • Kurka – pieprznik jadalny (świeża) (100 g)
  • Olej kokosowy nierafinowany (50 g)
  • Woda (50 ml)
  • Czosnek (5 g)
  • Sól kłodawska (2.5 g)
  • Pieprz czarny (0.5 g)

Potrzebny sprzęt

Deska, Garnek, Miska, Nóż, Rondel, Sitko

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Powiązane przepisy

Kasza gryczana z warzywami i imbirem

Kaszę płuczemy i wrzucamy do garnka, w którym będzie litr lekko osolonego wrzątku Gotujemy około 15 min, odcedzamy na sicie (…)

WIĘCEJ >

Kasza gryczana z pieczarkami i cukinią

Kaszę płuczemy i wrzucamy do garnka, w którym będzie litr lekko osolonego wrzątku Gotujemy około 15 min, odcedzamy na sicie (…)

WIĘCEJ >