Jak zbudować wewnętrzną motywację? Razem odkryjemy, co tak naprawdę napędza Twoje działania i jak skutecznie realizować cele po 40-tce. Pokażę Ci, że Twoja siła tkwi w drobnych, codziennych decyzjach.
Proste strategie mindsetowe – poprowadzę Cię przez ćwiczenia, takie jak mapa marzeń, zapisywanie wdzięczności czy wyznaczanie osobistych celów. Te kroki naprawdę odmienią Twoje podejście do siebie i życia.
Zdrowa dieta na regenerację i energię – nauczysz się, jak dostarczać swojemu ciału to, co najlepsze. Pokażę Ci, dlaczego białko w dni treningowe to Twój największy sprzymierzeniec.
Trening dla kobiet po 40-tce – zaproponuję Ci ćwiczenia, które są efektywne, a jednocześnie dostosowane do Twoich możliwości. Nie chodzi o wyciskanie ponad siły, ale o ruch, który daje radość i energię.
Znaczenie regeneracji i równowagi – pokażę Ci, jak odpoczynek i dbanie o równowagę fizyczną i psychiczną wpływa na efekty, które osiągniesz.
Dołącz do wyjątkowego wyzwania Forma po 40-tce, które pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim ciele, odzyskać energię i zadbać o zdrowie. To Twój czas, by pokazać, że wiek to tylko liczba, a prawdziwa siła i piękno kryją się w Twojej determinacji!
Przez 3 miesiące, w każdy poniedziałek, środę i piątek, otrzymasz ode mnie inspirujące newslettery pełne wiedzy, motywacji i praktycznych wskazówek, które krok po kroku poprowadzą Cię w stronę Twojej najlepszej formy. W mailach znajdziesz również treningi prowadzone przeze mnie osobiście, będę Twoją mentorką i wsparciem na tej drodze❤️
To wyzwanie to coś więcej niż tylko dieta i ćwiczenia – to kompleksowe podejście, które pomoże Ci odzyskać harmonię w życiu, wzmocnić ciało i umysł, a także znaleźć radość w drobnych, codziennych sukcesach.
Nie czekaj na idealny moment – ten moment jest właśnie teraz!
Razem osiągniemy więcej, niż możesz sobie wyobrazić. 💪✨
Co Cię czeka?
motywacja – bo wszystko zaczyna się od głowy! W tej sekcji znajdziesz zadania, które pomogą Ci spojrzeć na swoje cele z nowej perspektywy i wzmocnić wewnętrzną motywację.
dieta – wskazówki dietetyczne, które wspierają Twoją aktywność i cele zdrowotne. Nie zabraknie też prostych porad, jak włączyć zdrowe nawyki do codziennego życia
trening – dostosowany do Twojego poziomu. Skuteczne, krótkie i przyjemne ćwiczenia, które możesz wykonać w domu lub na świeżym powietrzu.
podziel się swoimi efektami! – zrób zdjęcie ub screena checklisty, pochwal się na Instagramie i oznacz mnie w stories. Zainspiruj inne kobiety!
więcej inspiracji na Instagramie – dołącz do mojej subskrypcji na IG, gdzie znajdziesz dodatkowe materiały i wsparcie.
Ale to nie wszystko!
Co poniedziałek otrzymasz również plan treningowy na cały tydzień, który pomoże Ci wprowadzić regularność i efektywność do Twoich ćwiczeń. Nie musisz się martwić, czy dasz radę – każdy plan jest dostosowany do Twojego poziomu i zawiera dokładne instrukcje, dzięki czemu poczujesz się pewnie i zmotywowana do działania.
Dodatkowo przygotowałam dla Ciebie checklistę na lodówkę, która stanie się Twoim codziennym wsparciem. Dzięki niej utrzymasz rytm, zaplanujesz swoje kroki i będziesz mogła na bieżąco monitorować swoje postępy.
Wydrukuj ją, powieś w widocznym miejscu i spraw, by realizacja Twoich celów była prostsza niż kiedykolwiek! Plik pobierzesz w każdej chwili – to Twoje niezawodne narzędzie na drodze do sukcesu.
Dlaczego warto?
odzyskasz energię i pewność siebie – poczujesz się młodsza i silniejsza.
nauczysz się, jak zadbać o siebie kompleksowo – od diety po motywację i trening.
poznasz kobiety, które są w podobnym momencie życia, i wspólnie wymienicie się wsparciem oraz doświadczeniami.
Nie czekaj! Zapisz się na Formę po 40-tce i pokaż sobie, że wiek to tylko liczba.
Czas zadbać o siebie – jesteś tego warta! 💪
Czego dowiesz się na kursie?
Zapraszam Cię do wyjątkowego wyzwania, które pomoże Ci odkryć, jak na nowo zadbać o siebie po 40-tce, by czuć się zdrowo, pełna energii i pewności siebie. Razem nauczymy się, jak świadome podejście do diety może wspierać Twoją regenerację, wzmacniać mięśnie i poprawiać metabolizm, dostarczając Ci trwałej energii na każdy dzień.
Pokażę Ci, że treningi dostosowane do Twoich potrzeb mogą nie tylko poprawić Twoją kondycję fizyczną, ale także wpłynąć na lepszy nastrój i wzmocnić Twoje ciało. Zainspiruję Cię również do pracy nad mindsetem – ćwiczenia, które przygotowałam, pomogą Ci uwolnić się od ograniczeń, jasno wyznaczyć cele i budować wewnętrzną siłę.
To wyzwanie udowodni Ci, że drobne zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść wielkie efekty i sprawić, że zaczniesz w pełni cieszyć się życiem po 40-tce. To Twój czas – jestem tu, by Cię wspierać na każdym kroku! 💪✨
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
Jak zbudować wewnętrzną motywację? Razem odkryjemy, co tak naprawdę napędza Twoje działania i jak skutecznie realizować cele po 40-tce. Pokażę Ci, że Twoja siła tkwi w drobnych, codziennych decyzjach.
Proste strategie mindsetowe – poprowadzę Cię przez ćwiczenia, takie jak mapa marzeń, zapisywanie wdzięczności czy wyznaczanie osobistych celów. Te kroki naprawdę odmienią Twoje podejście do siebie i życia.
Zdrowa dieta na regenerację i energię – nauczysz się, jak dostarczać swojemu ciału to, co najlepsze. Pokażę Ci, dlaczego białko w dni treningowe to Twój największy sprzymierzeniec.
Trening dla kobiet po 40-tce – zaproponuję Ci ćwiczenia, które są efektywne, a jednocześnie dostosowane do Twoich możliwości. Nie chodzi o wyciskanie ponad siły, ale o ruch, który daje radość i energię.
Znaczenie regeneracji i równowagi – pokażę Ci, jak odpoczynek i dbanie o równowagę fizyczną i psychiczną wpływa na efekty, które osiągniesz.
Siła codziennych nawyków – to one budują Twoje zdrowie i pewność siebie. Razem je wzmocnimy!
Dlaczego warto dzielić się sukcesami? Będę zachęcać Cię do inspirowania innych kobiet swoimi osiągnięciami. Razem możemy stworzyć przestrzeń pełną motywacji i wsparcia.
Dodatkowe wsparcie – z moją subskrypcją na Instagramie zyskasz dostęp do dodatkowych materiałów, które pomogą Ci jeszcze bardziej w realizacji celów.
Checklista na lodówkę – przygotowałam dla Ciebie narzędzie, które pomoże Ci utrzymać rytm, kontrolować postępy i codziennie przypominać o Twoich celach.
Dla kogo ten kurs?
Dla każdego, kto chce wiedzieć więcej; myśli aby w przyszłości pomagać innym; szuka odpowiedzi na nurtujące
pytania; chce rozwijać wiedzę.
Dla osób zainteresowanych lub dotkniętych problemami takimi jak:
trudności z utrzymaniem motywacji do regularnych ćwiczeń i dbania o zdrowie po 40. roku życia
utrata energii, witalności i poczucia pewności siebie
potrzeba wsparcia w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i treningowych
chęć wprowadzenia prostych, ale skutecznych ćwiczeń dostosowanych do możliwości kobiet po 40-tce
poszukiwanie inspiracji i wsparcia w osiąganiu osobistych i zdrowotnych celów
potrzeba wsparcia mindsetowego, by uwierzyć, że zmiany są możliwe na każdym etapie życia
Uwaga:
Co to znaczy „spotkanie live”? To znaczy, że wykupujesz wydarzenie (zakładka „wydarzenia”) i bierzesz w nim udział w dniu odbywania się wykładu i masz możliwość zadawania pytań.
A co się stanie, jeśli zakupię spotkanie live, a nie będę mógł w nim uczestniczyć? Nic! Wykład/kurs jest rejestrowany, odtworzysz go sobie później.
W cenie zakupu mieści się: wydarzenie live, dostęp dożywotni do zapisu video, prezentacja, certyfikat, który jest wysyłany drogą mailową (automatycznie).
W ciągu 48 godzin od zakończenia spotkania live w twojej zakładce „zakupione filmy/kursy online” na www.ajwendieta.pl pojawi się zapis video.
Dostęp do zapisu video jest dożywotni. Przypisany jest do twojego adresu e-mail na naszej stronie www.ajwendieta.pl, wystarczy się tylko zalogować. Pamiętaj, by nie zapomnieć swojego adresu mailowego, nie zmieniać go i nie kasować u nas konta, ponieważ to oznacza utratę zakupionych materiałów video.
W razie gdyby nagranie nie pojawiło się na twoim koncie w zakładce „zakupione kursy online/filmy”, napisz do nas wiadomość na [email protected].
Udział w kursie nie wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu – wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu.
W dniu zakupu wydarzenia otrzymasz e-mail z linkiem do wirtualnego pokoju oraz hasło dostępu. Sprawdź folder spam i oferta (w szczególności gdy masz pocztę gmail lub wp).
W razie gdyby e-mail z linkami nie przychodził, prosimy o spokojne napisanie wiadomości na [email protected]. Niestety tak się zdarza. Po pierwsze dlatego, że nasz operator Get Response ma własną politykę „spamerskich maili” i niektóre adresy mailowe uznaje za spamerskie (np. jeśli kiedyś ktoś się nimi posłużył do spamowania, np. wirus), a po drugie wasze skrzynki mają zabezpieczenia i czasami wiadomości wpadają do folderu spam lub oferta, a niekiedy wcale nie przychodzą, bo są blokowane na poziomie serwera. Czasami pomimo najszczerszych chęci i hipnotyzowania rzeczywistości nasze e-maile (wysyłane automatycznie) nie dochodzą. Wtedy próbujemy je wysłać inaczej, przy użyciu naszych zasobów. Prosimy o zachowanie spokoju
