5 objawów, które mogą oznaczać problemy z jelitami

Mija dzień za dniem i jakoś ciągle dajemy radę. Bagatelizujemy pierwsze objawy, a przez to nie zapobiegamy rozwojowi skomplikowanych jednostek chorobowych. Albo wybieramy drogę na skróty i sięgamy po leki przeciwbólowe, które na chwilę uśmierzą ból i sprawią, że możemy wrócić do pracy. I tak ciągniemy nieraz miesiącami, aż organizm całkiem odmówi posłuszeństwa. A jednak wystarczy systematyczne dbanie o siebie, aby poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Jak to zrobić? Przede wszystkim trzeba rozwiązać problemy z jelitami.

Często mamy jakieś odczucia ze strony i układu pokarmowego, i całego naszego organizmu, np. czujemy się zmęczeni, brakuje nam energii, mamy problemy z zasypianiem, pojawiają się jakieś dziwne zmiany skórne, borykamy się z częstym bólem głowy. Zazwyczaj nie łączymy wystąpienia tych objawów z problemami z jelitami. Tymczasem wiele jednostek chorobowych jest powiązanych właśnie z ich nieprawidłowym funkcjonowaniem.

Oto objawy, na które powinniśmy zwrócić uwagę.

1. Zmiany skórne

Mało kto zdaje sobie sprawę, że chore jelita to również chora skóra. Weźmy pod uwagę takie zmiany skórne, jak: trądzik, przesuszona skóra, egzemy, przebarwienia, krosty, wysypki, liszaje. To wszystko jest bardzo ściśle powiązane z pracą układu pokarmowego. Skóra to nasz największy narząd. Jeśli borykamy się z tzw. nieszczelnymi jelitami, to istnieje większe ryzyko przedostawania się niewłaściwych substancji do organizmu, czego przejawem będą problemy skórne. Ponadto dysbioza w jelitach wpływa niekorzystnie na wchłanianie składników pokarmowych i rozkład niektórych substancji.

Jeżeli w przypadku jakiegoś stanu chorobowego zawiodło wiele sposobów leczenia, to oznacza, że przyczyna ukryta jest nieco głębiej, najczęściej w jelitach. Przyjrzyjmy się np. leczeniu trądziku, w którym najczęściej podawane są liczne antybiotyki, silne leki, które pogłębiają dysfunkcję pracy układu pokarmowego. W efekcie chcemy pomóc sobie na jedno, a niszczymy drugie.

Obejrzyj film: Trądzik i cera – co jej szkodzi?

W dodatku nasze wybory żywieniowe wcale nie pomagają w przywróceniu równowagi. Żywność wysokoprzetworzona, niedobory składników w diecie – to tylko pogłębia problem. Pamiętajmy, że skóra jest ważnym organem wydalniczym i niestety przy zaburzeniach jelit przejmuje część tej funkcji. Dlatego podczas wprowadzania nowej diety czy suplementacji w pierwszych tygodniach może nastąpić częściowe nasilenie zmian. Z biegiem czasu wszystko stopniowo wróci do normy.

Objawy skórne często występują u osób, które zmagają się z SIBO, z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, z chorobą Leśniowskiego–Crohna czy z przerostem Candidy.

2. Obniżona odporność

Chorujesz częściej niż zwykle? Niepoprawnie pracujący układ pokarmowy znacznie osłabia układ immunologiczny. Warto pamiętać, że jelita to 80% naszej odporności, a ich choroba prowadzi do tego, że stajemy się bardziej podatni na infekcje. Mikroflora jelitowa, poprzez aktywację różnych komórek, stanowi podstawowy czynnik regulujący funkcje układu odpornościowego.

Jelita są głównym źródłem komórek odpornościowych, które chronią organizm przed czynnikami szkodliwymi i kontrolują (regulują) odpowiedź immunologiczną organizmu. Chodzi tu przede wszystkim o GALT, czyli tkankę limfatyczną związaną ze śluzówkami przewodu pokarmowego. Zapewnia ona silną miejscową ochronę błony śluzowej. Jest integralnym elementem systemowego układu odpornościowego związanego z błonami śluzowymi. Mikroflora w jelitach ma bezpośredni wpływ na działanie układu immunologicznego.

Od tego, w jaki sposób dbasz o swój układ pokarmowy, zależy stan twojej odporności.

Sprawdź: Jak zadbać o jelita, by wzmocnić swoją odporność

3. Problemy z układem hormonalnym

Nadal prowadzi się badania dotyczące powiązania pracy układu pokarmowego z układem hormonalnym, ale już pojawiły się pierwsze wnioski dotyczące współzależności. Gdy pojawia się dysbioza jelitowa, wydziela się enzym beta-glucuronidase, za którego obecność najczęściej odpowiadają takie bakterie, jak: Escherichia coli, Peptostreptococcus, Clostridium. Powoduje to reaktywację estrogenów w układzie pokarmowym. To w konsekwencji prowadzi do przewagi estrogenowej, co sprawia sporo problemów. U kobiet można zauważyć m.in.: obrzęki, migreny, przyrost wagi, kłopoty z tarczycą, PMS, wahania nastroju, a u mężczyzn – ginekomastię, obniżone libido, otyłość.

4. Problemy z układem nerwowym

Możemy tutaj wymienić stany lękowe, depresyjne, mgłę mózgową, problemy z koncentracją, zapamiętywaniem itp. Dlaczego tak się dzieje? Pamiętajmy, że jelita w 90% odpowiadają za produkcję serotoniny, która zwalcza depresję i stany lękowe. Ponadto kiedy śluzówka jelita zostaje uszkodzona, komórki nie są w stanie normalnie trawić, wchłaniać pokarmów oraz wytwarzać enzymów potrzebnych do trawienia. Prowadzi to do niedożywienia i uczucia ciągłego braku energii, czyli jednym słowem – błędnego koła. Jeżeli zadbamy o układ pokarmowy, o odpowiednie paliwo w postaci zdrowej żywności, to nasz organizm zrekompensuje się stabilnym poziomem energii.

Sprawdź: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia

Jelito utrzymuje barierę ochronną, która zapobiega przedostawaniu się niepożądanych substancji do organizmu. Jeżeli ta ochrona zostaje uszkodzona, toksyny dostają się do ośrodkowego układu nerwowego i osłabiają jego funkcjonowanie. Ponadto poprzez nieodpowiednio pracujące jelita do naszego organizmu dostaje się niewystarczająca ilość składników odżywczych, przez co mózg nie może wykonywać swojej pracy w pełni. Dlatego to, jak się czujemy, pojawienie się zmęczenia czy mgły mózgowej, może być spowodowane złym stanem jelit.

5. Problemy ze snem

One także mogą świadczyć o kłopotach z układem pokarmowym. Jedno z badań wykazało, że chorzy z zespołem jelita drażliwego (IBS) spali dłużej niż osoby zdrowe, ale ich sen był płytki, mało regenerujący, a po przebudzeniu odczuwali niski poziom energii i nadal byli zmęczeni. Często ten efekt obserwuje się nawet po 10 godzinach snu. Takie osoby zazwyczaj się wybudzają w nocy. Zaburzenia snu są niejednokrotnie podkreślane w wywiadzie u osób z IBS. Z kolei brak snu to niekompletna regeneracja, co utrudnia proces zdrowienia.

Sprawdź: Sen – wszystko, co musisz wiedzieć

Zdrowe jelita to podstawa

U każdego problemy z układem pokarmowym będą się różnie objawiały, jednak każdy chory powinien zadbać o poprawę funkcjonowania jelit. Mówi się, że choroba zawsze ma swój początek w układzie pokarmowym. Szczególnie w dobie współczesnego, przetworzonego jedzenia. Można sobie wyobrazić zdziwienie osoby, która przychodzi po pomoc w związku z chorą tarczycą, a ja zalecam jej najpierw zadbanie o jelita albo pytam o to, jak przyszła na świat (przy cesarskim cięciu jesteśmy pozbawieni wielu dobroczynnych bakterii matki). Za to jaki jest szok, gdy przy pracy nad układem trawiennym, nagle poprawia się samopoczucie oraz powracają funkcje kognitywne, które do tej pory były zaburzone.

Powyżej występujące objawy mogą świadczyć o tym, że twój układ pokarmowy szwankuje. Aby poprawić swoją sytuację, warto zacząć od zadbania o swoje jelita.

To może cię zainteresować:

• Jelita – candida, nieszczelne, nadwrażliwe
• Odporność zaczyna się w jelitach
• Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja

PAMIĘTAJ!

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

Prawa autorskie – zapoznaj się!