Morsowanie ma korzystny wpływ nie tylko na zdrowie, lecz także na urodę. Dlaczego warto morsować? Przedstawiamy 8 głównych powodów.
1. Zwiększenie odporności
Morsowanie to jedna ze skuteczniejszych metod naturalnego wzmacniania organizmu. Wspiera układ odpornościowy (obniża poziom cytokin prozapalnych) oraz zmniejsza stany zapalne, czyli może być pomocne w chorobach autoimmunologicznych. Osoby regularnie morsujące zapadają na choroby układu oddechowego o 40% rzadziej i ogólnie mniej chorują (lub wcale) w porównaniu z tymi, które tego nie robią.
Sprawdź: Wzmocnij odporność organizmu
2. Poprawa termoregulacji
Na skutek morsowania poprawia się odporność na niskie temperatury. Zauważają to szczególne „zmarzluchy”, które nagle przestają marznąć i jest im po prostu cieplej.
Sprawdź jeszcze: Dlaczego ciągle jest mi zimno?
3. Wpływ na metabolizm, pomoc w odchudzaniu
Dzięki morsowaniu poprawia się wrażliwość insulinowa, a także wrażliwość leptynowa, dzięki czemu pojawia się większe uczucie sytości. Poza tym morsowanie może wspomagać powstawanie brunatnej tkanki tłuszczowej (BAT) oraz uruchamiać beżowienie białej tkanki tłuszczowej. A do tego zwiększa metabolizm i powoduje zmniejszenie ochoty na węglowodany.
Regularne morsowanie może spowodować utratę kilku kilogramów w trakcie sezonu (oczywiście, jeśli stosowana jest też odpowiednia dieta).
4. Pozytywny wpływ na tarczycę
Morsowanie pobudza przysadkę, zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy, a przede wszystkim poprawia konwersję T4 do T3.
5. Ujędrnienie skóry, zmniejszenie cellulitu
Dzięki temu, że morsowanie wpływa na krążenie i ukrwienie skóry, to poprawia również jej wygląd – staje się bardziej ujędrniona i wygładzona.
6. Wydzielanie endorfin
Morsowanie powoduje wydzielanie m.in. beta-endorfiny i dopaminy, co objawia się tym, że po wyjściu z wody wyraźnie odczuwana jest euforia. Poza tym dopamina wpływa na pozytywne nastawienie oraz większą motywację do działania. Morsowanie korzystnie działa na nastrój i pozwala pozbyć się „zimowej chandry” (spowodowanej brakiem słońca). Osoby regularnie morsujące mają lepsze samopoczucie.
7. Pozytywny wpływ na stawy i kości
Regularne morsowanie wpływa pozytywnie na kondycję stawów i kości, zmniejsza też dolegliwości bólowe.
8. Poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego
W czasie morsowania gwałtownie kurczą się powierzchniowe naczynia krwionośne. Po wyjściu z wody następuje silne ukrwienie skóry, a także mięśni. Dzięki temu dochodzi do dotlenienia, odżywienia i regeneracji wszystkich tkanek, ponadto poprawia się wydolność organizmu.
To może cię zainteresować:
Autor
Joanna Zawadzka
Morsowanie ma korzystny wpływ nie tylko na zdrowie, lecz także na urodę. Dlaczego warto morsować? Przedstawiamy 8 głównych powodów.
1. Zwiększenie odporności
Morsowanie to jedna ze skuteczniejszych metod naturalnego wzmacniania organizmu. Wspiera układ odpornościowy (obniża poziom cytokin prozapalnych) oraz zmniejsza stany zapalne, czyli może być pomocne w chorobach autoimmunologicznych. Osoby regularnie morsujące zapadają na choroby układu oddechowego o 40% rzadziej i ogólnie mniej chorują (lub wcale) w porównaniu z tymi, które tego nie robią.
Sprawdź: Wzmocnij odporność organizmu
2. Poprawa termoregulacji
Na skutek morsowania poprawia się odporność na niskie temperatury. Zauważają to szczególne „zmarzluchy”, które nagle przestają marznąć i jest im po prostu cieplej.
Sprawdź jeszcze: Dlaczego ciągle jest mi zimno?
3. Wpływ na metabolizm, pomoc w odchudzaniu
Dzięki morsowaniu poprawia się wrażliwość insulinowa, a także wrażliwość leptynowa, dzięki czemu pojawia się większe uczucie sytości. Poza tym morsowanie może wspomagać powstawanie brunatnej tkanki tłuszczowej (BAT) oraz uruchamiać beżowienie białej tkanki tłuszczowej. A do tego zwiększa metabolizm i powoduje zmniejszenie ochoty na węglowodany.
Regularne morsowanie może spowodować utratę kilku kilogramów w trakcie sezonu (oczywiście, jeśli stosowana jest też odpowiednia dieta).
4. Pozytywny wpływ na tarczycę
Morsowanie pobudza przysadkę, zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy, a przede wszystkim poprawia konwersję T4 do T3.
5. Ujędrnienie skóry, zmniejszenie cellulitu
Dzięki temu, że morsowanie wpływa na krążenie i ukrwienie skóry, to poprawia również jej wygląd – staje się bardziej ujędrniona i wygładzona.
6. Wydzielanie endorfin
Morsowanie powoduje wydzielanie m.in. beta-endorfiny i dopaminy, co objawia się tym, że po wyjściu z wody wyraźnie odczuwana jest euforia. Poza tym dopamina wpływa na pozytywne nastawienie oraz większą motywację do działania. Morsowanie korzystnie działa na nastrój i pozwala pozbyć się „zimowej chandry” (spowodowanej brakiem słońca). Osoby regularnie morsujące mają lepsze samopoczucie.
7. Pozytywny wpływ na stawy i kości
Regularne morsowanie wpływa pozytywnie na kondycję stawów i kości, zmniejsza też dolegliwości bólowe.
8. Poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego
W czasie morsowania gwałtownie kurczą się powierzchniowe naczynia krwionośne. Po wyjściu z wody następuje silne ukrwienie skóry, a także mięśni. Dzięki temu dochodzi do dotlenienia, odżywienia i regeneracji wszystkich tkanek, ponadto poprawia się wydolność organizmu.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Hemoroidy – jak im zapobiegać?
Hemoroidy to żylaki odbytu czy też – inaczej mówiąc – guzki krwawnicze. Sprawdź, jak sobie radzić z tym problemem i jak można mu zapobiegać. Najczęstszą przyczyną powstania hemoroidów jest wysiłek przy wypróżnieniach, nadmierne parcie, podczas…
WIĘCEJ >
Przygotowania do ciąży – od czego zacząć?
Przygotowania do ciąży warto rozpocząć co najmniej pół roku przed planowanym zajściem w ciążę, a nawet około roku. Sprawdź, na co trzeba zwrócić uwagę. Przygotowania do ciąży Dieta Przede wszystkim należy zadbać o dietę, czyli…
WIĘCEJ >
Czym są choroby autoimmunologiczne?
Jakie są najczęstsze choroby autoimmunologiczne? Skąd się one biorą? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Do choroby autoimmunologicznej dochodzi wtedy, gdy układ odpornościowy zaczyna źle funkcjonować i reaguje na własne komórki, czyli zamiast chronić…
WIĘCEJ >
Czy mam insulinooporność?
Czy mam insulinooporność? – to pytanie, które obecnie zadaje sobie coraz więcej kobiet i mężczyzn. Jest kilka symptomów, które mogą sugerować, że ten problem dotyka cię bezpośrednio. Na co zwrócić uwagę? Objawy Kiedy możesz podejrzewać, że…
WIĘCEJ >