Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Iwona Wierzbicka
Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Dlaczego ciągle jest mi zimno?
W zimie nie rozstajesz się z grubymi skarpetkami i kubkiem gorącej herbaty. Latem nie jest wcale lepiej – z nieba leje się żar, a tobie wciąż jest zimno. Możliwe, że od lat słyszysz, że taka…
WIĘCEJ >
Dlaczego biegam, choć jestem temu przeciwna?
Wielokrotnie podkreślam, że człowiek powinien robić to, do czego został stworzony, czyli powinien się ruszać. Jednak trudno jest mi się zgodzić z tym, że crossfit, maratony czy zumba to coś dla nas dobrego, kiedy cały…
WIĘCEJ >
Śmietana – co się w niej kryje?
Kiedyś zachciało mi się jagód z cukrem i śmietaną :) Z moją manią zerkania na etykiety miałam problem znaleźć choć jedną z "normalnym" jak to przystało na śmietanę składem. Oto jedna z nich, zawiera: skrobię
WIĘCEJ >
Czy można jeść owoce przy insulinooporności?
Czy można jeść owoce przy insulinooporności? Tak i nie! To zależy. Każdy jest inny i każdy inaczej zareaguje na określony pokarm. Można jeść jaja i tyć, bo ma się na nie nietolerancję, można jeść chleb…
WIĘCEJ >