Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Iwona Wierzbicka
Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jak chronić swój mózg?
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz…
WIĘCEJ >
Sezonowość – jak przetrwać zimę bez świeżych warzyw?
Kiszonki – zawierają korzystny kwas mlekowy, który wspomaga naszą florę bakteryjną, ułatwia trawienie oraz wspomaga odporność. Ponadto kiszonki bogate są w witaminę C oraz bardzo ważną witaminę K i B, których ilość się zwiększa pod
WIĘCEJ >
Dieta nie działa? Zmień styl życia w 30 dni
Często słyszę: „Jestem na diecie od miesiąca, łykam suplementy, trenuję i nic”. Coraz rzadziej spotykam się z tym, aby wystarczyła sama dieta. Żyjemy w trudnych czasach, pędzimy za uciekającym króliczkiem, bierzemy udział w wyścigu szczurów….
WIĘCEJ >
Gdy jelito cieknie – co jeść? Nieszczelne jelita a dieta
„Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach” – Hipokrates wypowiedział te słowa 2000 lat temu. On już wtedy to wiedział, my potrzebowaliśmy mnóstwo czasu, aby to zrozumieć. Jelita – nasz drugi mózg Wciąż widać zdziwienie na…
WIĘCEJ >