Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Iwona Wierzbicka
Mgła mózgowa (ang. brain fog; mgła umysłowa) to bardzo specyficzny stan. Brak koncentracji, zapominanie słów, problemy z pamięcią to tylko niektóre z jego objawów, które powodują zaburzenie funkcji poznawczych. Dowiedz się więcej na ten temat!
Mgła mózgowa – objawy
Mgła mózgowa to zespół objawów zaburzeń neurologicznych. Nie jest ona odrębną jednostką chorobową, lecz oznaką wielu schorzeń, w tym m.in. kłopotów z tarczycą. To powszechny problem m.in. u osób chorujących na Hashimoto, boreliozę czy celiakię.
Obejrzyj webinar: Mgła mózgowa – popraw jakość swojego myślenia
Do objawów mgły mózgowej zaliczamy:
- problemy z pamięcią, trudności z przypomnieniem sobie znanych słów, dat itd.,
- używanie nieprawidłowych wyrazów,
- zapominanie o tym, co robiło się przed chwilą, albo co ma się zrobić,
- kłopoty ze sformułowaniem myśli,
- problemy z koncentracją,
- trudności z logicznym myśleniem,
- apatię,
- brak motywacji,
- zmęczenie.
Mgła mózgowa pojawia się w konsekwencji zaburzeń regulacji neuroprzekaźników. To one przekazują sygnały między komórkami układu nerwowego. Na zakłócenie ich pracy może mieć wpływ mnóstwo czynników. Wśród nich można wymienić takie czynniki, jak: brak aktywności ruchowej, niedostateczna ilość snu, stres, nieodpowiednia dieta, przepracowanie, przewlekłe zmęczenie czy odwodnienie.
Co z tym zrobić?
Jeśli mgła mózgowa wynika ze schorzenia, to wprowadzenie leczenia powinno spowodować ustąpienie objawów. Trzeba podjąć odpowiednie kroki w kierunku uporania się z chorobą, która przyczynia się do wystąpienia mgły umysłowej. Należy jednak przy tym pamiętać, że do prawidłowego działania mózgu niezbędny jest odpowiedni stylu życia, w tym zdrowe odżywianie.
Istotną rolę w poprawieniu stanu pracy mózgu mogą odegrać takie składniki, jak: kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez, witamina D.
Konieczne będzie też zadbanie o inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak wprowadzenie technik radzenia sobie ze stresem, spacery, wysypianie się, wyregulowanie rytmu dobowego.
Pomocna może być również odpowiednio dobrana suplementacja. Może ci ją ułożyć dietetyk kliniczny.
Obejrzyj kurs dietetyczny na temat mgły mózgowej.
JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jedno jabłko dziennie dla zdrowia to mit!
Uważasz, że jabłka dodadzą ci zdrowia? To niestety mit. Dzisiejsze warzywa i owoce są nawet do 90% uboższe w witaminy i minerały niż 20 lat temu. Nie oznacza to, że masz ich nie jeść. Warto!…
WIĘCEJ >
Jak poprawić pracę jelit?
Iwona Wierzbicka dla Magazyn Strefa Trenera o różnych dolegliwościach jelitowych oraz najczęstszych przyczynach, które je wywołują. Od złych nawyków żywieniowych po najbardziej ukryte nietolerancje pokarmowe.
WIĘCEJ >
Choroba autoimmunizacyjna – dlaczego ja?
Wiele osób, gdy dowiaduje się o chorobie, zadaje sobie pytanie, dlaczego je to spotkało. Skąd się bierze choroba autoimmunizacyjna? Choroba autoimmunizacyjna (AI) to np. hashimoto, toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane. Żeby na nią…
WIĘCEJ >
Dieta sportowca – jak ją skomponować?
Iwona Wierzbicka dla Asystent Trenera o żywieniu sportowców. Istotnym elementem jest gęstość odżywcza determinująca zawartość witamin, minerałów i antyoksydantów oraz wartość biologiczna mówiąca o stopniu wchłaniania przez nasz organizm.
WIĘCEJ >