Hemoroidy – jak im zapobiegać?

Hemoroidy to żylaki odbytu czy też – inaczej mówiąc – guzki krwawnicze. Sprawdź, jak sobie radzić z tym problemem i jak można mu zapobiegać.

Najczęstszą przyczyną powstania hemoroidów jest wysiłek przy wypróżnieniach, nadmierne parcie, podczas którego dochodzi do zwiększonego ciśnienia śródbrzusznego. Ciśnienie to jest fizjologicznie zwiększone w czasie ciąży, stąd u kobiet spodziewających się dziecka często pojawia się problem z hemoroidami. Ponadto do ich wystąpienia przyczynia się aktywność, która zwiększa ciśnienie w naczyniach żylnych, np. sporty siłowe i podnoszenie ciężarów.

Inne przyczyny

Nadmierne parcie w czasie wypróżniania pojawia się, gdy występują zaparcia. Jednak hemoroidy pojawiają się także w przypadku przewlekłych biegunek czy nadmiernego napięcia nerwowo-mięśniowego.

Przyczyniają się do tego:

• nieprawidłowa dieta pozbawiona błonnika,
• nieregularne spożywanie posiłków,
• siedzący tryb życia,
• nadużywanie alkoholu.

Hemoroidy występują bardzo często przy różnych problemach, takich jak otyłość, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca.

Sprawdź: Zaparcia – jak sobie pomóc?

Objawy

Objawy hemoroidów:

• krwawienie (najbardziej charakterystyczne w początkowym stadium),
• świąd,
• podrażnienie,
• obrzęk,
• ból w odbycie i guzki w jego okolicach.

Co można zrobić?

Przede wszystkim należy zadbać o prawidłowe wypróżnianie, tak aby nie dochodziło ani do zaparć, ani do biegunek. Warto pamiętać o prawidłowej pozycji przy wypróżnianiu. Najbardziej fizjologiczna jest pozycja kuczna, co jednak trudno osiągnąć, jeśli weźmiemy pod uwagę to, jak mamy skonstruowane sedesy. Dlatego przy wypróżnianiu pomocne może być użycie stołka do podparcia stóp. Dzięki temu ostatni odcinek jelita grubego układa się w linii prostej, co znacznie ułatwia wypróżnianie, a nie w niemal kąt prosty, jak to ma miejsce w pozycji normalnej.

Sprawdź: Jak powinien wyglądać prawidłowy stolec?

Stadia choroby hemoroidalnej

Występują IV stadia choroby:

• I – krwawienie i uwypuklenie hemoroidów;
• II – guzki krwawnicze stają się widoczne, ale wysuwają się jedynie podczas parcia i same wracają do naturalnego położenia;
• III – guzki mogą wypadać nawet podczas kaszlu lub dźwigania cięższych przedmiotów, konieczne bywa ręczne przywrócenie ich na miejsce;
• IV – po wypadnięciu hemoroidów nie da się ich przywrócić do naturalnego położenia.

Stadium I i II można często leczyć w warunkach domowych, natomiast III i IV wymagają interwencji zabiegowej. Przy czym należy pamiętać, że każdy objaw trzeba skonsultować z lekarzem. A dodatkowo warto zadbać o dietę, aktywność fizyczną i ewentualnie wprowadzić naturalne sposoby łagodzenia dolegliwości.

Hemoroidy – co można zrobić?

Kilka wskazówek:

• Z diety należy wyeliminować produkty wysokoprzetworzone, zawierające cukier. Warto też unikać ostrych przypraw.
• Dieta powinna być bogata w błonnik. Szczególnie istotny jest ten rozpuszczalny w wodzie, który rozluźnia masy kałowe i ułatwia wypróżnianie. Należy zadbać o to, aby w diecie pojawiały się warzywa, owoce (ale w ograniczonej ilości), kasze.
• Korzystnie mogą działać probiotyki, jednak jest to w dużej mierze kwestia indywidualna. Problemy z wypróżnianiem mogą się wiązać z dysbiozą jelitową i w takiej sytuacji konieczne będą badania mikroflory jelitowej.
• Zadbaj o prawidłowe nawodnienie. Odpowiednia ilość wody to 30 ml na 1 kg masy ciała.
• Warto też zadbać o to, aby w diecie pojawiały się flawonoidy, które zwiększają wytrzymałość żył. Znajdziemy je w jagodach, jeżynach czy wiśniach.
• Ważna jest też aktywność fizyczna, która pobudza krążenie krwi i zapobiega skrzepom, a z kolei długie siedzenie powoduje nacisk na naczynia krwionośne odbytu.

Pomocne mogą być też różne naturalne środki, które można stosować miejscowo, zewnętrznie w celu uśmierzenia bólu, jak np. aloes, olej kokosowy, olej z rokitnika czy tzw. nasiadówki w naparze z kory dębu lub rumianku. Dobrze sprawdzi się też propolis, który może być stosowany zewnętrznie lub w postaci czopków.

Musimy jednak pamiętać, że niezmieniony tryb życia, nieprawidłowa dieta i siedzący tryb życia spowodują nawrót dolegliwości i powstanie błędne koło, dlatego warto przede wszystkim zadbać o to, aby nie dopuścić do ponownego powstania problemu.

Prawa autorskie – zapoznaj się!