Borykasz się ze złą relacją z jedzeniem? Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale robisz to nieskutecznie? W dzisiejszym, rozpędzonym świecie stres i restrykcyjne diety stają się codziennością. Powodują często więcej skutków ubocznych, niż korzyści. Odkryj praktyczne strategie, które możesz zastosować, aby uwolnić się od frustracji i braku zaufania do siebie. Może często stosujesz zasadę “wszystko, albo nic”, a być może otoczenie nie rozumie dlaczego odżywiasz się w dany sposób? Dzięki skutecznym metodom dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo tak aby stało się to Twoim stylem życia, a nie ciągłą udręką.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- psychologiczne aspekty nawyków żywieniowych
- motywacja i samoakceptacja
- komunikacja wewnętrzna i radzenie sobie z emocjami
- techniki zmiany zachowań i stawiania celów
- uważność i samoświadomość
- radzenie sobie z chęcią jedzenia pod wpływem emocji
- zarządzanie głodem i unikanie podjadania
- strategie utrzymania równowagi psychicznej i fizycznej
- metoda małych kroków
- zasada 80/20 i sztuka odpuszczania
- nieprawidłowe zachowania żywieniowe
- programowanie żywieniowe - szkodliwe nawyki z dzieciństwa
- diet self-coaching – co to takiego i jak to zastosować?
- czynniki sabotujące dietę
- zdrowe odżywianie czy ortoreksja?
Pliki do pobrania
Psychodietetyka - prezentacja pdf
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Iwona Wierzbicka
Długość: 1:50:26
Trudność: Łatwy
Autor
Długość: 1:50:26
Trudność: Łatwy
Borykasz się ze złą relacją z jedzeniem? Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale robisz to nieskutecznie? W dzisiejszym, rozpędzonym świecie stres i restrykcyjne diety stają się codziennością. Powodują często więcej skutków ubocznych, niż korzyści. Odkryj praktyczne strategie, które możesz zastosować, aby uwolnić się od frustracji i braku zaufania do siebie. Może często stosujesz zasadę “wszystko, albo nic”, a być może otoczenie nie rozumie dlaczego odżywiasz się w dany sposób? Dzięki skutecznym metodom dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo tak aby stało się to Twoim stylem życia, a nie ciągłą udręką.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- psychologiczne aspekty nawyków żywieniowych
- motywacja i samoakceptacja
- komunikacja wewnętrzna i radzenie sobie z emocjami
- techniki zmiany zachowań i stawiania celów
- uważność i samoświadomość
- radzenie sobie z chęcią jedzenia pod wpływem emocji
- zarządzanie głodem i unikanie podjadania
- strategie utrzymania równowagi psychicznej i fizycznej
- metoda małych kroków
- zasada 80/20 i sztuka odpuszczania
- nieprawidłowe zachowania żywieniowe
- programowanie żywieniowe - szkodliwe nawyki z dzieciństwa
- diet self-coaching – co to takiego i jak to zastosować?
- czynniki sabotujące dietę
- zdrowe odżywianie czy ortoreksja?
Pliki do pobrania
Psychodietetyka - prezentacja pdf
Tagi
Podobne tematy
Samotność w dietetycznej rzeczywistości – jak nie dać się zdemotywować?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Rola psychiki – KDK 10/29
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Zmień jedzenie na pożywienie – odkryj moc odżywczej diety.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dietetyka – skuteczne metody pracy z pacjentem.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >