Odkryj, jak efektywnie ćwiczyć i odżywiać się, by osiągnąć swoje cele. Dowiedz się, jak dostosować trening i dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Naucz się jak postępować, gdy jesteś sportowcem wyczynowym lub wtedy, gdy ćwiczysz rekreacyjnie. Otrzymaj skuteczne metody, dzięki którym poprawisz swoją wydolność, zwiększysz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Zdobądź wiedzę, jak uprawiać sport, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i samopoczucie.
Masz chorobę autoimmunologiczną? Zobacz także film Aktywność fizyczna w autoimmunologii.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- współpraca z wyczynowcem a osobą trenującą rekreacyjnie
- czym jest antropometria i jakie jest jej zastosowanie w sporcie?
- diagnozowanie rodzaju otyłości
- rola somatotypu w procesie kształtowania sylwetki
- predyspozycje sportowe
- glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- periodyzacja treningu kulturystycznego
- odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- żywienie przy redukcji tkanki tłuszczowej
- najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Autor
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Odkryj, jak efektywnie ćwiczyć i odżywiać się, by osiągnąć swoje cele. Dowiedz się, jak dostosować trening i dietę do swoich indywidualnych potrzeb. Naucz się jak postępować, gdy jesteś sportowcem wyczynowym lub wtedy, gdy ćwiczysz rekreacyjnie. Otrzymaj skuteczne metody, dzięki którym poprawisz swoją wydolność, zwiększysz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Zdobądź wiedzę, jak uprawiać sport, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i samopoczucie.
Masz chorobę autoimmunologiczną? Zobacz także film Aktywność fizyczna w autoimmunologii.
Poruszymy między innymi takie tematy jak:
- trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- współpraca z wyczynowcem a osobą trenującą rekreacyjnie
- czym jest antropometria i jakie jest jej zastosowanie w sporcie?
- diagnozowanie rodzaju otyłości
- rola somatotypu w procesie kształtowania sylwetki
- predyspozycje sportowe
- glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- periodyzacja treningu kulturystycznego
- odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- żywienie przy redukcji tkanki tłuszczowej
- najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Jak schudnąć 50 kg – inspirująca historia i praktyczny poradnik dla osób z nadwagą.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Praktyczy poradnik żywienia dla biegaczy.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Jak radzić sobie po wizycie u dietetyka? Praktyczne sposoby na sycące posiłki.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >
Dieta paleo i jej odmiany – powrót do korzeni.
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >