Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Przygotowania do ciąży – od czego zacząć?
Przygotowania do ciąży warto rozpocząć co najmniej pół roku przed planowanym zajściem w ciążę, a nawet około roku. Sprawdź, na co trzeba zwrócić uwagę. Przygotowania do ciąży Dieta Przede wszystkim należy zadbać o dietę, czyli…
WIĘCEJ >
Jak chronić swój mózg?
Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzą jeszcze: ból ciała, nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz…
WIĘCEJ >
17 produktów niezbędnych w diecie
Wiele osób komponuje jadłospis z przypadkowych produktów. Często słyszymy, że trzeba ograniczyć tłuszcz, jeść produkty pełnoziarniste, dużo warzyw i owoców, a będziemy zdrowi. Niestety nie! Często kupujemy produkty w puszkach, paczkach czy też całkowicie przetworzone,…
WIĘCEJ >
Witamina D i jej wpływ na organizm
Mnóstwo publikacji naukowych pokazuje, że witamina D może wspomóc proces leczenia niemal we wszystkich schorzeniach – od osteoporozy, przez choroby serca, nowotwory, depresję, aż po choroby autoimmunologiczne czy choroby jelit. Witamina D ma potężną moc,…
WIĘCEJ >