Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Dzienniczek żywieniowy – po co i jak go prowadzić?
Chcesz schudnąć? Pracujesz nad zmianą nawyków żywieniowych? Starasz się kontrolować swój jadłospis, by wychwycić, jakie produkty ci nie służą? Istnieje proste narzędzie, które może ci w tym wszystkim pomóc. Sprawdź, jak prowadzić dzienniczek żywieniowy. Niektóre…
WIĘCEJ >
Topinambur – właściwości i przepisy
Topinambur to korzeń rośliny zwanej słonecznikiem bulwiastym. Do Europy dostał się dzięki odkryciom geograficznym, a do naszego pięknego kraju przyjechał na początku 1700 roku. W czasach prekolumbijskich uprawiali go Indianie Ameryki Północnej z plemienia Topinamboore….
WIĘCEJ >
Hemoroidy – jak im zapobiegać?
Hemoroidy to żylaki odbytu czy też – inaczej mówiąc – guzki krwawnicze. Sprawdź, jak sobie radzić z tym problemem i jak można mu zapobiegać. Najczęstszą przyczyną powstania hemoroidów jest wysiłek przy wypróżnieniach, nadmierne parcie, podczas…
WIĘCEJ >
Szynkowar – jak go używać?
Czym jest szynkowar? Jak go używać? Sprawdź, jakie to proste! Szynkowar to specjalny garnek do robienia domowych wyrobów. W dzisiejszych czasach z każdej strony jesteśmy atakowani chemią i nachalną reklamą. Możemy się przed tym bronić,…
WIĘCEJ >