Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Iwona Wierzbicka
Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Radio Opole – jak nie przytyć w święta?
Potrawy, które serwujemy w trakcie Świąt Wielkanocnych są lżejsze niż te, które zjadamy podczas Bożego Narodzenia - uważa Iwona Wierzbicka, opolska dietetyczka. To nie powinno jednak uśpić naszej czujności za świątecznym stołem.
WIĘCEJ >
5 powodów, dla których gotowanie paleo jest tanie
Dobrze wiesz ile kosztują drożdżówki, pączki, batoniki, czekolady, wafelki, ciasteczka, babeczki, czekoladki prawda? Z jaką łatwością wydajesz pieniążki na kawałek ciastka w kawiarni i ile tych pysznych kawałków już zjadłeś?
WIĘCEJ >
Dendroterapia – czy przytulanie drzew ma sens?
Badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ drzew na samopoczucie i zdrowie człowieka. Drzewa emitują subtelną energię, która działa na organizm kojąco, przeciwbólowo, przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Dendroterapia, czyli przytulanie drzew, jest sposobem na czerpanie korzyści z tej…
WIĘCEJ >
Glukagon – historia, fizjologia i znaczenie kliniczne
Glukagon to peptydowy hormon produkowany głównie przez komórki alfa w wysepkach Langerhansa w trzustce. Ma kluczowe znaczenie dla regulacji poziomu glukozy we krwi, działając przeciwnie do insuliny. Jego odkrycie i badania na przestrzeni lat miały…
WIĘCEJ >