Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Iwona Wierzbicka
Dlaczego spóźnia się okres? Przyczyn może być wiele i niekoniecznie muszą się one wiązać z ciążą. Sprawdź, jak dieta i styl życia mogą wpływać na twój cykl menstruacyjny.
Brak miesiączki (łac. amenorrhoea) może mieć wiele przyczyn. Sprawdź, co może doprowadzić do takiej sytuacji.
Dlaczego spóźnia się okres?
Możliwe powody to:
1. Ciąża
To zwykle pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy spóźnia się okres. Aby się upewnić, wykonaj test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, umów się do ginekologa.
2. Menopauza
Brak okresu może się wiązać również z menopauzą albo stanem przedmenopauzalnym. Warto wykonać badania hormonalne, takie tak LH, FSH, estradiol, prolaktyna, progesteron, testosteron wolny, testosteron całkowity, SHBG, DHEA.
3. Nieodpowiednia dieta
Jedną z przyczyn zaniku miesiączki może być też nieodpowiednia dieta. Niekiedy uleganie trendom żywieniowym czy stosowanie restrykcyjnej diety może się odbić na cyklu menstruacyjnym. Zwróć uwagę na to, czy twoja dieta dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych. Często niedobory kalorii, tłuszczów, białka, wapnia czy żelaza mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, a w konsekwencji – do zaniku miesiączki.
Wybieraj posiłki bogate w pełnowartościowe białka i tłuszcze zwierzęce. Pamiętaj, że organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby funkcjonować prawidłowo, ale potrzebuje też sporo białka. Najmniej odpowiednią dietą dla zdrowia hormonalnego jest dieta wegańska.
W dopasowaniu diety do indywidualnych potrzeb może ci pomóc dietetyk kliniczny. Zdrowa dieta to klucz do równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia.
4. Nieprawidłowy styl życia
Zanik miesiączki może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak: stres, nadmierny wysiłek fizyczny czy choroby. Szczególnie zwróć uwagę na to, czy nie przeciążasz swojego organizmu wieloma obowiązkami kosztem snu i odpoczynku.
Jeśli obserwujesz brak miesiączki przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować problem.
To może cię zainteresować:
- Dieta kobiety dojrzałej – o co warto zadbać?
- Zatrzymaj włosy na głowie (dla kobiet)
- Badania dla kobiet – jakie warto zrobić?
- Kobiece tematy – libido, włosy, cera, figura
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Soki owocowe – pić czy nie pić?
Soki owocowe to jedne z najczęściej wybieranych napojów, zwłaszcza przez dzieci. Większość osób uznaje je za zdrowe zamienniki kolorowych napojów gazowanych i źródło cennych witamin oraz składników mineralnych. Czy faktycznie soki są takie zdrowe? Sprawdźmy, co…
WIĘCEJ >
Soja – 5 powodów, by z niej zrezygnować
Często podkreśla się jej właściwości zdrowotne, głównie dużą zawartość białka. Jednak są powody, by niekoniecznie po nią sięgać. Sprawdź, dlaczego soja nie jest polecana. Soja występuje w postaci ziaren, lecz nie tylko. W sklepach znajdziemy…
WIĘCEJ >
Jedzenie na mieście – co trzeba wiedzieć?
Idziecie do restauracji na obiad.Informujecie kelnera, że nie jecie glutenu, nabiału i strączków, zadowoleni czekacie na swój bezpieczny posiłek... żeby to było takie proste, jak sobie wyobrażacie jedzenie na mieście ...
WIĘCEJ >
Placuszki kasztanowo-bananowe
Placuszki to świetny posiłek potreningowy, posiłek dla dziecka, węglowodany, które nie uczulają. Można je zjeść na kolację albo zabrać ze sobą. Szybko się je robi.
WIĘCEJ >