Wpisy Iwona Wierzbicka
Kosmki jelitowe – co je niszczy i jak je odbudować?
To one odpowiadają za wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, dlatego są tak ważne dla sprawnego działania układu pokarmowego. Dowiedz się, (…)
Czytaj więcejBiotyna – na co pomaga i gdzie występuje?
Biotyna nazywana jest też witaminą B7 lub witaminą H. Jest znana głównie ze swojego pozytywnego działania na stan włosów, skóry (…)
Czytaj więcejCzego nie jeść przy Hashimoto?
Diagnoza: Hashimoto. Ta informacja zwykle oznacza konieczność wprowadzenia zmian w diecie. Sprawdź, czego nie jeść przy Hashimoto. Wprowadzenie zmian w (…)
Czytaj więcejBakłażan – czego o nim nie wiesz?
Ze względu na swoje właściwości, jak i kulinarne walory bakłażan jest chętnie wykorzystywany do przygotowania różnych dań. Sprawdź, co warto (…)
Czytaj więcejWskaźnik HOMA-IR – co to takiego?
Wskaźnik HOMA-IR to najczęściej stosowane narzędzie do diagnostyki insulinooporności. Sprawdź, jak go obliczyć. Współczynnik HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment – Insulin (…)
Czytaj więcej12 powodów, by jeść jeżyny
Jeżyny to prawdziwa bomba witaminowa. Owoce te są znane przede wszystkich ze swoich właściwości wspomagających odporność. Ale nie jest to (…)
Czytaj więcejCzysta dieta w 8 krokach
Czysta dieta (czysta micha) skupia się przede wszystkim na jakości produktów spożywanych na co dzień. Sprawdź, na czym polega ten (…)
Czytaj więcejTo obniża odporność! Uważaj na te 2 elementy
Bierzesz różne suplementy, spożywasz kiszonki, drogie oleje czy inne produkty, które mają wspomóc twoją odporność, a i tak co chwilę (…)
Czytaj więcejSelen – na co działa?
Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, wspomaga odporność i zmniejsza stan zapalny – selen pełni szereg ważnych funkcji w organizmie. (…)
Czytaj więcejAntyoksydanty – gdzie ich szukać?
Antyoksydanty naturalnie występują w licznych produktach i odgrywają ważną rolę w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia wielu chorób. Sprawdź, dlaczego twoja dieta (…)
Czytaj więcej