9 niezbędnych środków w mojej apteczce

Nie jest to tekst o tym, co jest uniwersalne, ani o suplementach, które przyjmuję na co dzień, lecz o tym, co się znajduje w mojej apteczce. Pewne rzeczy warto mieć na wszelki wypadek. Używam ich w sytuacjach kryzysowych lub chorobowych, a jak wiemy, najczęściej choruje się w weekend, kiedy trudno jest zdobyć od ręki wszystko to, co jest potrzebne. Oczywiście w mojej apteczce są również środki opatrunkowe i wiele innych produktów, ale chciałam zwrócić uwagę szczególnie na te poniżej, bo mogą się wydawać nieoczywiste.

Witamina C

W ilości około 1–2 kg. Trzymam ją w słoikach. Jest w postaci sproszkowanej, gdyż tylko w takiej łatwo jest dozować ilość odpowiednią do sytuacji. Kupuję kwas l-askorbinowy oraz łagodniejszy dla żołądka askorbinian sodu. Więcej na temat stosowania witaminy C przeczytasz tutaj.

Witamina D w postaci kropelek

Nie od dzisiaj wiadomo, że dla sprawnego układu immunologicznego niezbędny jest prawidłowy poziom witaminy D we krwi. Wiele źródeł podaje, że powinien on wynosić powyżej 50 ng/ml. O ile niekoniecznie jestem fanem regularnej suplementacji, ponieważ uważam, że często zwalnia nas to z przebywania na słońcu, o tyle wierzę w dawki uderzeniowe. W momencie wystąpienia pierwszych oznak przeziębienia przyjmuję dawkę 10 tysięcy jednostek na dobę i zwykle utrzymuję taki schemat przez tydzień do dwóch tygodni.

Oczywiście, jeśli nie możesz przebywać na słońcu, masz obniżoną odporność organizmu lub też choroby, przy których wskazana jest suplementacja, to rób to regularnie według zaleceń lekarza czy terapeuty.

Cynk

Świetnie wzmacnia odporność, a w sytuacji pierwszych oznak infekcji zażywanie około 30–50 mg na dobę może odwrócić chorobę i pożegnać ją dosłownie w ciągu 24 godzin. Zwykle bierze się dawki uderzeniowe przez około 3–7 dni w zależności od objawów.

Artemizyna – wyciąg z bylicy rocznej

Działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie. Więcej o niej poniżej. Ja akurat kupuję tę w wersji dla koni. Ale to ja.

Węgiel aktywowany

Można powiedzieć w przenośni, a nawet wprost, że ratuje życie. Przyda się zarówno w czasie przeziębienia, jak i przy wszelkiego rodzaju zatruciach czy biegunce. Dzisiaj nasze SOR-y i izby przyjęć nie funkcjonują najlepiej. W przypadku połknięcia trucizny szybkie podanie węgla aktywowanego i sylimaryny może uratować przewód pokarmowy oraz wątrobę. Więcej o tym, jak stosować węgiel aktywowany podczas choroby, przeczytasz poniżej.

Sylimaryna

Najlepiej mieć zapas w postaci suplementu, bo niestety ten apteczny środek ma dość niską zawartość substancji czynnej. Sylimarynę na co dzień można stosować jako wzmacniacz wątroby, coś, co ją chroni i wspomaga jej detoksykację.

Dawki prewencyjne wynoszą 50–150 mg na dobę, w problemach z wątrobą 3 x 150 mg na dobę, natomiast prewencyjnie w zatruciu podaje się nawet 3–5 g na dobę [1].

Krople żołądkowe

Mistrz świata, jeśli chodzi o trawienie. Krople mogą być pomocne przy wzdęciach, zaparciach, bólach brzucha, uczuciu ciężkości po posiłku. Sprawdzą się idealnie na co dzień (doraźnie), w okresie świątecznym, jak i w podróży, kiedy jemy różne rzeczy.

Iberogast

To chyba najlepsze krople, z jakimi się spotkałam, jeśli chodzi o dolegliwości ze strony układu trawiennego. Jako profilaktyka sprawdza się dawka 20 ml 3 x dziennie, natomiast pomocne będą również w formie doraźnej. Można je łączyć z kroplami żołądkowymi. Są super na co dzień jako doraźne działanie, ale i na wyjazdach, kiedy kogoś nagle dopada skurcz żołądka, jelit, uczucie ciężkości po posiłku, zgaga, wzdęcie czy zatrucie pokarmowe.

Amantadyna

Na wszelki wypadek. Dzisiaj tak świat wszystkich nastraszył, że dobrze mieć w apteczce jedno opakowanie. Jak działa i jaki jest schemat podawania – przeczytaj tutaj.

Must have w domu

Poza tym, co powyżej napisałam, must have w domu to aloes na parapecie, który jest cudownym środkiem na wszelkie zranienia. Ma właściwości przeciwbakteryjne i szerokie spektrum działania. Więcej możesz przeczytać tutaj.

Pyłek pszczeli

Kolejny must have do stosowania na co dzień to pyłek pszczeli. Polecam z całego serca API’Complex z firmy Apiraw’s. To połączenie pyłku pszczelego, pierzgi i propolisu. Wieczorem rozrabia się produkt z wodą, a rano wypija. Taki codzienny rytuał dla zdrowia. Firma Apiraw’s jest naszym partnerem, więc z kodem AJWEN uzyskasz przy zakupie 20% rabatu.

Więcej na temat pyłku pszczelego przeczytasz tutaj.

Pamiętaj, że aktualną bazę partnerów znajdziesz w naszej aplikacji mobilnej Pogotowie Dietetyczne w zakładce Centrum Zniżek.

Więcej na temat artemizyny

Artemizyna to wyciąg z bylicy rocznej. W standardowej suplementacji stosuje się dawki rzędu 400–800 mg na dobę. Preparat wspomaga funkcje systemu odpornościowego i ułatwia walkę z chorobotwórczymi mikroorganizmami.

Jest szczególnie polecany osobom osłabionym, borykającym się z chorobami autoimmunologicznymi oraz nawracającymi infekcjami i zakażeniami o różnym podłożu (bakteryjnym, grzybiczym, drożdżakowym). Suplementacja może również wspierać terapię boreliozy i koinfekcji oraz chorób nowotworowych.

Artemizynina wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania przeciwdrobnoustrojowego. Ogranicza zdolność replikacji wirusów wywołujących zapalenie wątroby typu B oraz C i zwalcza wirusy ludzkiej opryszczki. Jako jeden z niewielu związków unieszkodliwia odpowiedzialne za rozwój malarii pierwotniaki zarodźca sierpowatego (Plasmodium falciparum). Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) terapie skojarzone oparte na artemizynie (ACT) są najskuteczniejszymi dostępnymi lekami przeciwko malarii.

Ekstrakty z bylicy rocznej z powodzeniem stosuje się w leczeniu boreliozy i towarzyszących jej koifekcji. Artemizynina i jej pochodne łatwo niszczą odpowiedzialne za boreliozę bakterie Borrelia burgdorferi oraz bakterie z rodzaju Babesia. Ponadto pobudzają naturalne mechanizmy obronne organizmu do walki z tego typu patogenami [2]. Artemizyny nie mogą stosować osoby z alergią na bylicę.

Dawkowanie węgla aktywowanego

Węgiel aktywowany stosujemy doraźnie przy pierwszych objawach przeziębienia (około 10 tabletek co 5 godzin) tak długo, aż stolec będzie czarny (dawka dla osoby dorosłej). W przypadku dziecka podajemy od 1 tabletki do 3 i dodatkowo probiotyk. Należy zadbać o wypróżnienie. Stosujemy krótko, do 2 dni, bo działa jako chelator i może powodować zaparcia.

Pamiętaj, by stosowanie suplementów i leków uzgodnić z lekarzem. Nie rób tego na własną rękę!

Przypisy:

[1] D.J. Kroll, Milk Thistle and Mushroom Poisoning, https://sciencebasedmedicine.org/milk-thistle-and-mushroom-poisoning/ (9.04.2021).
[2] Efferth T., From ancient herbs to modern medicines: Artemisia annua and artemisinin for cancer treatment, „Seminars in Cancer Biology” (2017), nr 46, s. 65–83. Krishna S., Bustamante L., Haynes R.K., Staines H.M., Artemisinins: their growing importance in medicine, „Trends in Pharmacological Sciences” (2008), nr 10, s. 520–527.

Prawa autorskie i ważne informacje – zapoznaj się!